{"id":100328,"date":"2026-07-12T17:41:09","date_gmt":"2026-07-12T16:41:09","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100328"},"modified":"2026-07-12T17:41:10","modified_gmt":"2026-07-12T16:41:10","slug":"%e0%a4%b9%e0%a4%be%e0%a4%ae%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%8b-%e0%a4%86%e0%a4%b8%e0%a4%a8%e0%a4%b2%e0%a5%87-%e0%a4%b9%e0%a4%be%e0%a4%ae%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%8b-%e0%a4%b8%e0%a5%8d%e0%a4%b5%e0%a4%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100328&lang=ne","title":{"rendered":"\u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0906\u0938\u0928\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0930 \u0915\u093e\u092e\u092e\u093e \u0915\u0938\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0930 \u092a\u093e\u0930\u093f\u0930\u0939\u0947\u0915\u094b \u091b?"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0906\u0938\u0928\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0930 \u0915\u093e\u092e\u092e\u093e \u0915\u0938\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0930 \u0917\u0930\u094d\u091b?<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u0930\u0940\u0930\u0915\u094b \u0906\u0938\u0928 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0928\u094d\u0924\u0948 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091b\u0964 \u0915\u0947 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u093e\u0908 \u0925\u093e\u0939\u093e \u091b \u0915\u093f \u092e\u093e\u0928\u093f\u0938\u0939\u0930\u0942 <strong>\u0906\u092b\u094d\u0928\u094b \u091c\u0940\u0935\u0928\u0915\u094b<\/strong> \u0915\u0930\u093f\u092c <strong>\u096b\u0966% \u0938\u092e\u092f \u0938\u0941\u0924\u0947\u0930<\/strong>, \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u092e\u0948 \u092c\u093f\u0924\u093e\u0909\u0901\u091b\u0928\u094d? \u092f\u0938\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u093e\u0908 <strong>\u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0917\u0926\u094d\u0926\u093e<\/strong> \u0939\u0941\u0928\u0941\u0915\u094b \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0938\u092e\u094d\u091d\u093e\u0909\u0901\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0926\u093f \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u091c\u0940\u0935\u0928\u092e\u093e <strong>\u092c\u0938\u094d\u0928\u092e\u093e<\/strong> \u092c\u093f\u0924\u093e\u0909\u0928\u0947 \u0915\u0941\u0932 \u0938\u092e\u092f\u0915\u094b \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0916\u094b\u091c\u094d\u092f\u094c\u0902 \u092d\u0928\u0947, \u0924\u094d\u092f\u094b \u092a\u0928\u093f \u0928\u093f\u0915\u0948 \u0920\u0942\u0932\u094b \u0938\u092e\u092f \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<br>\u0939\u093e\u092e\u0940 \u0915\u0938\u0930\u0940 \u092c\u0938\u094d\u091b\u094c\u0902 \u092d\u0928\u094d\u0928\u0947 \u0915\u0941\u0930\u093e\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930\u092e\u093e \u0920\u0942\u0932\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u093e\u0930\u094d\u091b\u0964 <strong>\u0916\u0930\u093e\u092c \u0906\u0938\u0928 \u0935\u093e \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0921\u093f\u091c\u093e\u0907\u0928 \u0917\u0930\u093f\u090f\u0915\u094b \u0915\u0941\u0930\u094d\u0938\u0940\u0932\u0947<\/strong> \u092e\u0947\u0930\u0941\u0926\u0923\u094d\u0921\u0932\u093e\u0908 \u0905\u0938\u0928\u094d\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b, \u091c\u0938\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b <strong>\u092b\u094b\u0915\u094d\u0938\u094b \u0930 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u092a\u094d\u0930<\/strong>\u0936\u094d<strong>\u0935\u093e\u0938<\/strong>\u0926\u0947\u0916\u093f <strong>\u092a\u093e\u091a\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940<\/strong> \u0930 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u0938\u092e\u094d\u092e \u0938\u092c\u0948 \u0915\u0941\u0930\u093e\u092e\u093e \u0905\u0938\u0930 \u0917\u0930\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u092f\u094b\u0917 \u0917\u0941\u0930\u0941\u0939\u0930\u0942 (\u092f\u094b\u0917\u0940\u0939\u0930\u0942) \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u093e\u0908 \u0938\u092e\u094d\u091d\u093e\u0909\u0901\u091b\u0928\u094d:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0906\u0938\u0928\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915\u0924\u093e\u092e\u093e \u0917\u0939\u093f\u0930\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u093f\u0930\u0928\u094d\u0924\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935\u0932\u0947 \u0939\u0941\u0928\u0947 \u0922\u093e\u0921 \u0926\u0941\u0916\u093e\u0907 \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0932\u0947 \u0939\u0941\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b, \u0924\u0930 <strong>\u0916\u0930\u093e\u092c \u0906\u0938\u0928<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u0924\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u094b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u092c \u0939\u093e\u092e\u0940 \u0924\u0928\u093e\u0935\u092e\u093e \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u094c\u0902, \u0939\u093e\u092e\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u0905\u0917\u093e\u0921\u093f \u091d\u0941\u0915\u094d\u0928\u0947 \u0917\u0930\u094d\u091b\u094c\u0902\u2014\u091c\u0938\u094d\u0924\u0948 \u0939\u093e\u092e\u0940 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093f\u0928\u094d\u091f\u092e\u093e \u0905\u0928\u094d\u0924\u093f\u092e \u0930\u0947\u0916\u093e \u092a\u093e\u0930 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0948\u091b\u094c\u0902\u0964<br>\u092f\u094b \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b <strong>\u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092d\u093e\u0937\u093e<\/strong>\u092e\u093e \u091d\u0932\u094d\u0915\u093f\u0928\u094d\u091b, \u091c\u0941\u0928 \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u090f\u0915 \u0936\u092c\u094d\u0926 \u092a\u0928\u093f \u0928\u092c\u094b\u0932\u0947 \u092a\u0928\u093f \u092c\u094b\u0932\u094d\u091b\u0964 \u091c\u092c \u0939\u093e\u092e\u0940 \u0924\u0928\u093e\u0935\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u094c\u0902, \u0905\u0930\u0942\u0932\u0947 \u092a\u0928\u093f \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u0924\u094d\u092f\u094b \u092e\u0939\u0938\u0941\u0938 \u0917\u0930\u094d\u091b\u0928\u094d\u0964 \u0924\u094d\u092f\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e <strong>\u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u093e\u092e\u0915<\/strong> \u092c\u0928\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b, \u091c\u0938\u0932\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0935\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923\u092e\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u091f\u093e\u0909\u0901\u091b \u0930 <strong>\u0935\u093f\u0937\u093e\u0915\u094d\u0924\u0924\u093e<\/strong> \u092c\u0922\u093e\u0909\u0901\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u091c\u0938\u0930\u0940 \u0939\u093e\u092e\u0940 \u0915\u0939\u093f\u0932\u0947\u0915\u093e\u0939\u0940\u0901 \u092d\u0928\u094d\u091b\u094c\u0902:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0939\u093e\u092e\u0940 \u0938\u092c\u0948\u0938\u0901\u0917 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0938\u093f\u091f \u091b\u0964<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n<\/blockquote>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u092c\u0938\u094d\u0928\u0947 \u092c\u093e\u0928\u0940\u092c\u093e\u091f \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0938\u0930\u0940 \u0915\u092e \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0924\u0928\u093e\u0935 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u0947 <strong>\u0938\u094d\u0935\u0947\u091a\u094d\u091b\u093f\u0915<\/strong> \u0930 <strong>\u0905\u0928\u0948\u091a\u094d\u091b\u093f\u0915<\/strong> \u0926\u0941\u0935\u0948 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0905\u092a\u0928\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<br>\u091c\u092c \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092c\u0922\u0947\u0915\u094b \u092e\u0939\u0938\u0941\u0938 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b, \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902 <strong>\u091c\u093e\u0928\u092c\u0941\u091d\u0947\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e\u092e\u093e \u0938\u0930\u094d\u0928<\/strong> \u0938\u0915\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b, \u0935\u093e \u0926\u093f\u0928\u092d\u0930\u093f <strong>\u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0940 \u0930 \u090f\u0930\u094d\u0917\u094b\u0928\u094b\u092e\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0915\u093e\u092f\u092e<\/strong> \u0930\u093e\u0916\u0947\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0930\u094b\u0915\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0906\u092b\u094d\u0928\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0915\u0941\u0930\u094d\u0938\u0940 \u091b\u0928\u094b\u091f<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947 \u0915\u0941\u0930\u094d\u0938\u0940\u0932\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0930\u093e\u0916\u094d\u091b\u0964 \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0915\u0941\u0930\u094d\u0938\u0940\u0932\u0947 <strong>\u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u0948 \u0922\u093e\u0921 \u0930 \u0918\u093e\u0901\u091f\u0940\u0932\u093e\u0908 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928<\/strong> \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b, \u091c\u0938\u0932\u0947 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0915\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930\u0932\u093e\u0908 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0940 \u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0930\u093e\u0916\u094d\u091b\u0964<br><strong>\u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0938\u092c\u0948\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0905\u0902\u0917\u0939\u0930\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u090f\u0915<\/strong> \u092d\u090f\u0915\u093e\u0932\u0947 <strong>\u091f\u093e\u0909\u0915\u094b<\/strong>\u0932\u093e\u0908 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0928\u0917\u0930\u094d\u0926\u093e \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0915\u094b \u0918\u093e\u0901\u091f\u0940 \u0930 \u092e\u0947\u0930\u0941\u0926\u0923\u094d\u0921\u092e\u093e \u0905\u0928\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092a\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0915\u0941\u0930\u094d\u0938\u0940, \u091c\u0941\u0928 <strong>\u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0940<\/strong> \u0930 <strong>\u0926\u093f\u0917\u094b<\/strong> \u0926\u0941\u0935\u0948 \u0939\u094b\u0938\u094d, \u092e\u0939\u0901\u0917\u094b \u0939\u0941\u0928\u0948\u092a\u0930\u094d\u091b \u092d\u0928\u094d\u0928\u0947 \u091b\u0948\u0928\u0964 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u0947 \u0905\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928\u092e\u093e \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u0939\u0930\u0942 \u092a\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b; \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f <strong>IKEA<\/strong> \u0915\u094b<strong> \u0935\u0947\u092c\u0938\u093e\u0907\u091f<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/www.ikea.com\/gb\/en\/cat\/poaeng-series-07472\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0932\u093f\u0919\u094d\u0915<\/a><\/em>) \u092e\u093e\u0964 \u091f\u093e\u0909\u0915\u094b \u0930 \u0918\u093e\u0901\u091f\u0940\u0932\u093e\u0908 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947 <strong>\u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u091b\u093e\u0921\u093f\u0915\u094b<\/strong> \u092d\u093e\u0917 \u092d\u090f\u0915\u094b \u0915\u0941\u0930\u094d\u0938\u0940\u0939\u0930\u0942 \u0916\u094b\u091c\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0926\u093f \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902 \u0918\u0930\u092c\u093e\u091f \u0915\u093e\u092e \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b \u092d\u0928\u0947, \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0915\u094b <strong>\u0921\u0947\u0938\u094d\u0915<\/strong> \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0915\u094b \u0915\u0941\u0930\u094d\u0938\u0940 \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a\u0938\u0901\u0917 <strong>\u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u091b<\/strong> \u092d\u0928\u0940 \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d\u0964<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0938\u0939\u0940 \u0921\u0947\u0938\u094d\u0915 \u091b\u0928\u094b\u091f \u0917\u0930\u094d\u0926\u0948<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0921\u0947\u0938\u094d\u0915\u0932\u0947 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u093e\u0908 <strong>\u0906\u092b\u094d\u0928\u094b \u0915\u092e\u094d\u092a\u094d\u092f\u0941\u091f\u0930\u092e\u093e<\/strong> \u0915\u0941\u0936\u0932\u0924\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0915 <strong>\u092a\u0922\u094d\u0928, \u0932\u0947\u0916\u094d\u0928 \u0930 \u0915\u093e\u092e <\/strong>\u0917\u0930\u094d\u0928 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928\u094d\u091b\u0964 \u090f\u0909\u091f\u093e \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0939\u094b <strong>NRS \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u094d\u092f \u0913\u092d\u0930 \u092c\u0947\u0921 \u091f\u0947\u092c\u0932<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.completecareshop.co.uk\/bedroom-aids\/bedroom-accessories\/overbed-tables\/adjustable-tilting-over-chair-table\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0932\u093f\u0919\u094d\u0915<\/em><\/a>)\u0964<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>(\u0938\u0941\u091d\u093e\u0935: \u0922\u0941\u0935\u093e\u0928\u0940 \u0930 \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923\u0940\u092f \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0915\u092e \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0906\u092b\u094d\u0928\u094b \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0928\u091c\u093f\u0915\u0948\u0915\u094b \u0906\u092a\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e \u0916\u094b\u091c\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d\u0964)<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u091f\u0947\u092c\u0932 IKEA \u0915\u0941\u0930\u094d\u0938\u0940\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u0905\u0932\u093f \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0905\u0917\u094d\u0932\u094b \u0939\u0941\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b, \u0924\u0930 \u0915\u0947\u0939\u0940 \u0906\u0927\u093e\u0930\u092d\u0942\u0924 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 (\u091c\u0938\u094d\u0924\u0948, \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917 \u0932\u093f\u090f\u0930 \u0927\u093e\u0924\u0941\u0915\u093e \u0916\u0941\u091f\u094d\u091f\u093e\u0939\u0930\u0942 \u0905\u0932\u093f \u0915\u093e\u091f\u094d\u0928\u0947) \u0917\u0930\u0947\u0930 \u092f\u0938\u0932\u093e\u0908 \u092b\u093f\u091f \u092c\u0928\u093e\u0909\u0928 \u0938\u0915\u093f\u0928\u094d\u091b\u0964 \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e, <strong>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092a\u0932 \u091f\u0928\u0947\u0932 \u0938\u093f\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e\u092c\u093e\u091f<\/strong> \u092c\u091a\u094d\u0928 \u0915\u0941<strong>\u0939\u093f\u0928\u094b\u0939\u0930\u0942 \u0921\u0947\u0938\u094d\u0915\u0915\u094b \u0938\u0924\u0939\u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u0905\u0932\u093f \u092e\u093e\u0925\u093f \u092c\u0938\u094d\u0928\u0941\u092a\u0930\u094d\u091b<\/strong>\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u0932\u0947 <strong>\u092c\u0938\u0947\u0930 \u0930 \u0909\u092d\u093f\u090f\u0930 \u0915\u093e\u092e<\/strong> \u0926\u0941\u0935\u0948 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928\u094d\u091b, \u091c\u0938\u0932\u0947 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u093e\u0908 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0930\u093e\u0916\u094d\u091b \u0930 <strong>\u0925\u0915\u093e\u0928 \u0915\u092e \u0917\u0930\u094d\u091b<\/strong>\u0964<br>\u0921\u093e\u0915\u094d\u091f\u0930\u0939\u0930\u0942\u0932\u0947 \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0930\u0915\u094d\u0924\u0938\u091e\u094d\u091a\u093e\u0930 \u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u0935\u0930\u094d\u0926\u094d\u0927\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0932\u093e\u092e\u094b \u0938\u092e\u092f\u0938\u092e\u094d\u092e <strong>\u0928\u093f\u0930\u0928\u094d\u0924\u0930 \u0928\u092c\u0938\u094d\u0928<\/strong> \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0938 \u0917\u0930\u094d\u091b\u0928\u094d\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u092c\u0938\u0947\u0930 \u092c\u0938\u094d\u0926\u093e \u0936\u093e\u0928\u094d\u0924 \u0930 \u0938\u091a\u0947\u0924 \u0930\u0939\u0928\u0941 \u0915\u093f\u0928 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091b<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0927\u0947\u0930\u0948 \u092e\u093e\u0928\u093f\u0938\u0939\u0930\u0942\u0932\u0947 \u0915\u093e\u092e\u092e\u093e \u0936\u093e\u0928\u094d\u0924 \u0930\u0939\u0928\u0941\u0915\u094b \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u0932\u093e\u0908 <strong>\u0915\u092e \u0906\u0901\u0915\u094d\u091b\u0928\u094d<\/strong>; \u092f\u0926\u094d\u092f\u092a\u093f \u092f\u0938\u0932\u0947 <strong>\u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u094d\u0935 \u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f<\/strong> \u0926\u0941\u0935\u0948\u092e\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092a\u093e\u0930\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u093e\u0907\u0928\u094d\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938 \u0938\u092e\u094d\u092c\u0928\u094d\u0927\u0940 \u0938\u093e\u0939\u093f\u0924\u094d\u092f\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u093e \u0926\u0941\u0908 &#8220;\u0939\u0943\u0926\u092f&#8221; \u0915\u094b \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0928\u094d\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0916\u094d\u092f\u093e \u0917\u0930\u094d\u0926\u091b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0924\u093e\u0930\u094d\u0915\u093f\u0915 \u0939\u0943\u0926\u092f<\/strong> (\u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0924\u0930\u094d\u0915\u0936\u0940\u0932 \u092e\u0928)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0939\u0943\u0926\u092f<\/strong> (\u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0939\u0930\u0942)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u092c \u0939\u093e\u092e\u0940 \u0924\u0928\u093e\u0935\u092e\u093e \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u094c\u0902, \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0939\u0943\u0926\u092f\u0932\u0947 <strong>\u092a\u094d\u0930\u092d\u0941\u0924\u094d\u0935<\/strong> \u091c\u092e\u093e\u0909\u0901\u091b, \u091c\u0938\u0932\u0947 \u0935\u0938\u094d\u0924\u0941\u0928\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0935\u093e \u0924\u091f\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0939\u0928 \u0917\u093e\u0939\u094d\u0930\u094b \u092c\u0928\u093e\u0909\u0901\u091b\u0964<br>\u0936\u093e\u0928\u094d\u0924 \u0930\u0939\u0901\u0926\u093e, \u0939\u093e\u092e\u0940 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0930 \u0924\u093e\u0930\u094d\u0915\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940\u0932\u093e\u0908 <strong>\u0938\u0928\u094d\u0924\u0941\u0932\u0928\u092e\u093e \u0906<\/strong>\u0909\u0928 \u0926\u093f\u0928\u094d\u091b\u094c\u0902, \u091c\u0938\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u093e\u0908 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930 \u0930\u0939\u0928 \u092e\u0926\u094d\u0926\u0924 \u0917\u0930\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u093e\u0907\u0928\u094d\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938 \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0915\u0939\u0930\u0942\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0916\u094d\u092f\u093e \u0917\u0930\u094d\u091b\u0928\u094d \u0915\u093f <strong>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928<\/strong> \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941 \u0935\u093e \u0926\u093f\u0928\u092d\u0930\u093f <strong>\u0938\u091a\u0947\u0924<\/strong> \u0930\u0939\u0928\u0941\u0932\u0947 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0928\u094d\u0924\u0941\u0932\u0928\u0932\u093e\u0908 <strong>\u0918\u0930\u0932\u093e\u0908 \u0907\u0901\u091f\u093e\u2013\u0907\u0901\u091f\u093e\u0932\u0947 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923<\/strong> \u0917\u0930\u0947\u091c\u0938\u094d\u0924\u0948 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u092e\u0926\u094d\u0926\u0924 \u0917\u0930\u094d\u091b<strong>, \u091c\u0938\u0915\u094b \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0906\u0927\u093e\u0930\u092c\u093e\u091f \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b<\/strong>\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0941\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0939\u094b \u092d\u0928\u0947, \u092e\u093e\u0907\u0928\u094d\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938\u0932\u0947 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0932\u093e\u0908 \u0939\u091f\u093e\u0909\u0901\u0926\u0948\u0928\u0964 \u092c\u0930\u0941, \u092f\u0938\u0932\u0947 <strong>\u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u093e\u0908 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0939\u0930\u0942\u0932\u093e\u0908<\/strong> \u0905\u091d \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e <strong>\u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u092e\u0926\u094d\u0926\u0924 \u0917\u0930\u094d\u091b<\/strong>\u0964<br>\u092f\u0938\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u093e\u0908 \u0916\u0941\u0932\u093e\u092a\u0928 \u0930 \u0938\u092e\u093e\u0928\u0941\u092d\u0942\u0924\u093f \u0915\u093e\u092f\u092e \u0930\u093e\u0916\u094d\u0926\u0948 \u092a\u0928\u093f \u0905\u091d \u0938\u091a\u0947\u0924 \u0930 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u0940 \u092d\u090f\u0930 &#8220;\u0939\u094b&#8221; \u0935\u093e &#8220;\u0939\u094b\u0907\u0928&#8221; \u092d\u0928\u094d\u0928 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0915\u093e\u092e\u092e\u093e \u0938\u091a\u0947\u0924 \u0930 \u0936\u093e\u0928\u094d\u0924 \u0930\u0939\u0928\u0941\u0915\u093e \u092b\u093e\u0907\u0926\u093e\u0939\u0930\u0942<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u092e \u0917\u0930\u094d\u091b \u0930 \u092c\u0930\u094d\u0928\u0906\u0909\u091f \u0939\u0941\u0928\u092c\u093e\u091f \u0930\u094b\u0915\u094d\u091b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0924\u093e\u0930\u094d\u0915\u093f\u0915 \u0938\u094b\u091a \u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e\u092e\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0917\u0930\u094d\u091b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0938\u094d\u092e\u0930\u0923\u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u092c\u0922\u093e\u0909\u0901\u091b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0938\u0939\u0915\u0930\u094d\u092e\u0940\u0939\u0930\u0942\u0938\u0901\u0917\u0915\u094b \u0938\u092e\u094d\u092c\u0928\u094d\u0927 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u094d\u091b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u0930 \u0938\u0939\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094b \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091a\u0915\u094d\u0930 \u0938\u093f\u0930\u094d\u091c\u0928\u093e \u0917\u0930\u094d\u0926\u091b<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0926\u093f \u0939\u093e\u092e\u0940 <strong>\u0906\u092b\u0948\u0902\u0932\u093e\u0908<\/strong> \u0906\u0930\u093e\u092e \u0917\u0930\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0917\u0930\u094d\u091b\u094c\u0902 \u092d\u0928\u0947, \u0915\u092e\u094d\u092a\u094d\u092f\u0941\u091f\u0930\u0915\u094b \u0905\u0917\u093e\u0921\u093f \u092d\u090f \u092a\u0928\u093f \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0935\u093e \u0926\u092c\u093e\u092c \u092e\u0939\u0938\u0941\u0938 \u0939\u0941\u0928\u0947 \u0938\u092e\u094d\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0915\u092e \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<br>\u092f\u0938\u0932\u093e\u0908 \u0913\u091b\u094d\u092f\u093e\u0928\u092e\u093e \u0938\u0941\u0924\u093f\u0930\u0939\u0947\u0915\u094b \u091c\u0938\u094d\u0924\u0948 \u0938\u094b\u091a\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d; \u092f\u0926\u093f \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902 \u0921\u0947\u0938\u094d\u0915\u092e\u0948 \u0938\u091c\u093f\u0932\u0948 \u0928\u093f\u0926\u093e\u0909\u0928 \u0925\u093e\u0932\u094d\u0928\u0941\u092d\u092f\u094b \u092d\u0928\u0947, \u0938\u093e\u092f\u0926 \u0905\u0918\u093f\u0932\u094d\u0932\u094b \u0930\u093e\u0924 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0928\u0932\u093f\u090f\u0915\u094b \u0939\u0941\u0928\u0938\u0915\u094d\u091b (\u092f\u094b \u0905\u0932\u0917\u0948 \u0935\u093f\u0937\u092f \u0939\u094b!)\u0964<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0906\u0938\u0928 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u094d\u0928 \u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u092e \u0917\u0930\u094d\u0928\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u0938\u0930\u0932 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935\u0939\u0930\u0942<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0906\u092b\u094d\u0928\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930\u0938\u0901\u0917 \u092e\u0947\u0932 \u0916\u093e\u0928\u0947 <strong>\u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0941\u0930\u094d\u0938\u0940 \u0930 \u0921\u0947\u0938\u094d\u0915<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0906\u0901\u0916\u093e\u0915\u094b \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u092e \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0906\u092b\u094d\u0928\u094b \u0915\u092e\u094d\u092a\u094d\u092f\u0941\u091f\u0930\u092e\u093e <strong>\u0928\u093f\u0932\u094b \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u092b\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d\u0964 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=240\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0932\u093f\u0919\u094d\u0915<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0939\u0930\u0947\u0915 \u0968 \u0918\u0923\u094d\u091f\u093e\u092e\u093e<\/strong> \u090f\u0915 \u092a\u091f\u0915 <strong>\u0906\u0930\u093e\u092e<\/strong> \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0924\u0928\u094d\u0915\u093e\u0909\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d, \u0938\u093e\u0938 \u0932\u093f\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d \u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u0909\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e <strong>\u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u0909\u0928<\/strong> \u0928\u092c\u093f\u0930\u094d\u0938\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d; \u092f\u0938\u0932\u0947 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0915\u094b \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915\u0932\u093e\u0908 \u0938\u0924\u0930\u094d\u0915 \u0930\u093e\u0916\u094d\u091b \u0930 \u0909\u0920\u0947\u0930 \u0939\u093f\u0901\u0921\u0921\u0941\u0932 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u092a\u0928\u093f \u090f\u0909\u091f\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0926\u093f\u0928 \u0938\u0915\u094d\u091b\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0906\u092b\u094d\u0928\u094b <strong>\u0906\u0938\u0928 \u0938\u093f\u0927\u093e<\/strong> \u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0940 \u0930\u093e\u0916\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d, \u0905\u0928\u094d\u0924\u093f\u092e \u0930\u0947\u0916\u093e\u092e\u093e \u0926\u094c\u0921\u093f\u0930\u0939\u0947\u0915\u094b \u0927\u093e\u0935\u0915\u091c\u0938\u094d\u0924\u0948 \u0905\u0917\u093e\u0921\u093f \u091d\u0941\u0915\u0947\u0930 \u0939\u094b\u0907\u0928\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0924\u0928\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924, \u090f\u0930\u094d\u0917\u094b\u0928\u094b\u092e\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0938\u093f\u0930\u094d\u091c\u0928\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941 \u0915\u0947\u0935\u0932 <strong>\u0906\u0930\u093e\u092e<\/strong>\u0915\u094b \u0915\u0941\u0930\u093e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0939\u094b\u0907\u0928; \u092f\u094b \u092f\u0938\u094d\u0924\u094b \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0938\u093f\u0930\u094d\u091c\u0928\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947 \u0915\u0941\u0930\u093e \u0939\u094b \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902 <strong>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0917\u0930\u094d\u0928, \u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0909\u0928 \u0930 \u0905\u0930\u0942\u0938\u0901\u0917 \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b\u0938\u0901\u0917 \u091c\u0921\u093e\u0928 \u0939\u0941\u0928<\/strong> \u0938\u0915\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0924\u092a\u093e\u0908\u0902 \u0906\u092b\u094d\u0928\u094b \u0906\u0938\u0928\u0915\u094b \u091c\u0924\u093f \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b\u0938\u0901\u0917 \u0916\u094d\u092f\u093e\u0932 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b, \u0924\u094d\u092f\u0924\u093f \u0928\u0948 \u092c\u0922\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e <strong>\u0938\u093f\u0930\u094d\u091c\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915, \u0924\u093e\u0930\u094d\u0915\u093f\u0915 \u0930 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0930\u0942\u092a\u092e\u093e \u0938\u0928\u094d\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924<\/strong> \u0930\u0939\u0928\u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u093f \u092c\u091a\u0924 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u092c \u0939\u093e\u092e\u0940 \u0915\u092e \u0924\u0928\u093e\u0935\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u094c\u0902, \u0939\u093e\u092e\u0940:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0905\u091d \u092c\u0932\u093f\u092f\u094b \u0938\u092e\u094d\u092c\u0928\u094d\u0927<\/strong> \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b\u0938\u0901\u0917 \u0938\u091e\u094d\u091a\u093e\u0930 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f<\/strong> \u0932\u093f\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0915\u093e\u092e\u092e\u093e <strong>\u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930 \u0930 \u0909\u092a\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924<\/strong> \u0930\u0939\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0924\u094d\u092f\u0938\u0948\u0932\u0947, \u0906\u091c <strong>\u0938\u093e\u0928\u093e \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928<\/strong>\u0939\u0930\u0942 \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941\u0939\u094b\u0938\u094d; \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0915\u094b \u092e\u0947\u0930\u0941\u0926\u0923\u094d\u0921, \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0915\u094b \u092e\u0928 \u0930 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0915\u094b \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u0932\u0947 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u093e\u0908 \u0927\u0928\u094d\u092f\u0935\u093e\u0926 \u0926\u093f\u0928\u0947\u091b\u0928\u094d\u0964<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0906\u0938\u0928\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0930 \u0915\u093e\u092e\u092e\u093e \u0915\u0938\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0930 \u0917\u0930\u094d\u091b? \u0936\u0930\u0940\u0930\u0915\u094b \u0906\u0938\u0928 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0928\u094d\u0924\u0948 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091b\u0964 \u0915\u0947 \u0924\u092a\u093e\u0908\u0902\u0932\u093e\u0908 \u0925\u093e\u0939\u093e \u091b \u0915\u093f \u092e\u093e\u0928\u093f\u0938\u0939\u0930\u0942 \u0906\u092b\u094d\u0928\u094b \u091c\u0940\u0935\u0928\u0915\u094b \u0915\u0930\u093f\u092c \u096b\u0966% \u0938\u092e\u092f \u0938\u0941\u0924\u0947\u0930, \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u092e\u0948 \u092c\u093f\u0924\u093e\u0909\u0901\u091b\u0928\u094d? \u092f\u0938\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u093e\u0908 \u0930\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0917\u0926\u094d\u0926\u093e \u0939\u0941\u0928\u0941\u0915\u094b \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0938\u092e\u094d\u091d\u093e\u0909\u0901\u091b\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0939\u093e\u092e\u0940\u0932\u0947 \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u091c\u0940\u0935\u0928\u092e\u093e \u092c\u0938\u094d\u0928\u092e\u093e \u092c\u093f\u0924\u093e\u0909\u0928\u0947 \u0915\u0941\u0932 \u0938\u092e\u092f\u0915\u094b \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0916\u094b\u091c\u094d\u092f\u094c\u0902 \u092d\u0928\u0947, \u0924\u094d\u092f\u094b \u092a\u0928\u093f \u0928\u093f\u0915\u0948 \u0920\u0942\u0932\u094b \u0938\u092e\u092f \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b\u0964\u0939\u093e\u092e\u0940 \u0915\u0938\u0930\u0940 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":364,"footnotes":""},"categories":[364,1342],"tags":[],"class_list":["post-100328","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-ne","category-1342"],"lang":"ne","translations":{"ne":100328,"en":12424,"fr":83440,"es":84238,"pt":84538,"it":84944,"de":85354,"ko":85723,"ro":86063,"pl":86330,"tr":86368,"zh":88259,"el":88264,"fi":88272,"sl":88280,"ja":88298,"pt-br":88305,"ar":88318,"et":88326,"bg":88334,"ru":88345,"uk":88374,"th":88379,"da":88413,"he":88417,"hu":88421,"id":88572,"sv":88576,"cs":88760,"lt":89336,"lv":89620,"be":95954,"hr":100175,"sq":100179,"sr":100183,"pa":100187,"nb":100191,"bn":100201,"as":100205,"gu":100209,"ta":100213,"ml":100222,"vi":100268,"ur":100279,"is":100324,"fa":100336,"ku":100340,"ps":100344,"nl":100348,"jv":100352,"ceb":100366,"sw":100373,"ms":100377,"hy":100381,"cy":100385,"bs":100394,"af":100398,"ky":100402,"uz":100411,"tt":100420,"mn":100424,"kk":100428,"mk":100432,"gl":100436,"an":100445,"ca":100449,"ka":100453,"oc":100497,"eu":100501},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100328"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100328\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100330,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100328\/revisions\/100330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}