{"id":100315,"date":"2026-07-12T17:39:40","date_gmt":"2026-07-12T16:39:40","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100315"},"modified":"2026-07-12T17:39:41","modified_gmt":"2026-07-12T16:39:41","slug":"babestu-gure-ikusmena-eta-ikusteko-gaitasuna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100315&lang=eu","title":{"rendered":"Babestu gure ikusmena eta ikusteko gaitasuna:"},"content":{"rendered":"\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nola babestu gure ikusmena eta begi-sentsibilitatea<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badakizu gure ikusmena eta begiek gorputzeko atal sentikorrenetako batzuk direla?<br>Gure <strong>begiak<\/strong> organo oso hauskorrak dira\u2014batez ere ingurune toxiko batean bizi garenean.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gure ikusmena babesteko eta begi-osasun ona mantentzeko hainbat modu daude:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1) Bisitatu zure optikaria aldizka<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lehenengo urratsa da ziurtatzea <strong>urtero<\/strong> optikari bat ikusten dugula, edo, gutxienez, <strong>bi urtez behin<\/strong>, gure adinaren eta egoeraren arabera.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gure begiek kanpoko erasotzaileen aurkako defentsa naturalak dituzte, baina batzuetan argiari, kutsadurari edo tentsioari egotea gehiegizkoa bihurtzen da. Orduan da ezinbestekoa kontuz ibiltzea eta begi-zaintzako profesional batengana jotzea.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) Erabili babes-betaurrekoak<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Begientzako babes onena <strong>betaurrekoak<\/strong> edo <strong>eguzkitako betaurrekoak<\/strong> janztea da. Biak oso garrantzitsuak dira.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Optikari batek emandako betaurrekoek <strong>UV babesa<\/strong> dute, ikusmena zaintzeko ezinbestekoa dena.<br>Egoera edozein dela ere, betaurreko egokiak funtsezko papera betetzen du zure begiak UV izpiek, argi urdinek edo narritagarri fisikoek eragindako kalteetatik babesteko.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-100314 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) Begi-tanta<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Optiko edo optometrista<\/strong> batera joaten garenean, begiak behar bezala hidratatuta mantentzen laguntzen duten eta batzuetan begiak leunki garbitzen laguntzen duten produktuak gomendatu ditzakete.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adibidez, begietan hautsa sartzen bazaizu, <strong>malko naturalen antzeko konposizio<\/strong> <strong>kimikoa<\/strong> duten produktuak daude eskuragarri. Hauek partikulak leunki kentzen lagun dezakete, <strong>hatzekin begiak ukitu beharrik gabe<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kontuan izan: beti eztabaidatu begi-tantaak zure optikoarekin. Egoera batzuetan lagungarriak izan daitezkeen arren, ez dira egokiak alergiak edo bestelako sentsibilitateak badituzu. Begi-zaintzako profesional batek bakarrik gomendatu dezake zure egoerara egokitutako produktu egokia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3) Begiak eguzki-argitik babestea<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Gure ikusmenari eta korneari mehatxu<\/strong> <strong>handien<\/strong>etako bat <strong>eguzki-izpien UV babesik gabe egotea<\/strong> da.<br>Horrek kanpoan denbora luzez egotea barne hartzen du: <strong>lorategian<\/strong>, <strong>hondartzan<\/strong> edo, batez ere, <strong>mendietan<\/strong>, non <strong>elurretik islatzen den eguzki-argiak<\/strong> UV esposizioa areagotu dezakeen.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gure askok haurtzaroan eguzkia zuzenean begiratu dugu, baina horretarako ez egiteko ohartarazi gaituzte. Adibidez, eguzki-eklipseetan ezinbestekoa da UV izpi arriskutsuak blokeatzeko diseinatutako <strong>babes-betaurreko bereziak<\/strong> janztea.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eguzkia zuzenean begiratu<\/strong> <strong>ez<\/strong> baduzu ere, kanpoan zaudenean beti ezinbestekoa da <strong>UV babes ziurtagiria<\/strong> duten eguzkitako betaurrekoak janztea.<br>Optiko kualifikatu batek emandako betaurrekoek normalean <strong>UV babeseko lenteak<\/strong> izaten dituzte, eta horiek laguntzen dute zure begiak kalteetatik babesten.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plastikozko eguzkitako betaurreko merkeekin kontuz ibili: <strong>babes faltsuaren sentsazioa<\/strong> sor dezakete. Tintura ilunak zure <strong>irisa zabaltzea<\/strong> eragin dezake, eta horrek <strong>UV izpi kaltegarri gehiago sartzea<\/strong> ahalbidetzen du begietan, <strong>kornea<\/strong> kaltetu dezakeena.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-100313 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Etengabe adi egon behar dugu.<\/strong><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gure ikusmena babesteko une garrantzitsuenetako bat <strong>begi-ebakuntza jasan ondoren<\/strong> da.<br>Hau ohikoa da adineko pertsonetan, izan ere, <strong>adinarekin lotutako<\/strong> zenbait <strong>begi-gaixotasunek<\/strong> azkenean ebakuntza-interbentzioa behar dezakete.<br>Hala ere, <strong>ebakuntzaren ondorengo epea da begiak sentikorrenak dauden unea<\/strong>, eta sendatze egokia eta babes egokia bermatzeko zaintza berezia behar da.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4) Metal astunen kutsadura<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Metala astunen kutsadur<\/strong>ari esposatuta egon diren pertsonentzat, lagungarria da jakitea <strong>dieta-osagarri<\/strong> jakin batzuek, hala nola <strong>Chlorella-k<\/strong>, onurak eskaintzen ditzaketela.<br>Chlorellak <strong>A bitaminaren mailak<\/strong> handitzen lagun dezake, <strong>ikusmen osasuntsua mantentzeko garrantzitsua<\/strong> dena. Era berean, <strong>&#8220;kelazioa&#8221;<\/strong> izeneko mekanismo baten bidez <strong>gorputzaren desintoxikazio-prozesua lagundu<\/strong> dezake (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/chlorelle-ou-spiruline-laquelle-choisir-et-pour-quoi-faire-cg\">esteka<\/a><\/em>), prozesu horrek metalez astunak gorputzetik kentzen laguntzen duelarik.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mesedez, kontuan izan: Elikadura-osagarriak dieta orekatu baten parte gisa soilik hartu behar dira. Ez gainditu gomendatutako eguneroko kontsumoa, eta beti jarraitu mediku- edo nutrizionista-zaintza. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>Esteka<\/em><\/a>), (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=25\"><em>Esteka<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>5) Begiko lesioak \u2013 NHS webguneko informazioa:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Begi gorriak<\/strong> : (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/red-eye\/\"><em>esteka<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Begibeltzak<\/strong> : (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/black-eye\/\"><em>Esteka<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Begien lesioak<\/strong> : (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/eye-injuries\/\"><em>Esteka<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6) RNIB: Itsuen Errege Nazionala Institutua (Elkarte solidarioa):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>RNIB webgunea<\/strong> : (<a href=\"https:\/\/www.rnib.org.uk\/\"><em>Esteka<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nola babestu gure ikusmena eta begi-sentsibilitatea Badakizu gure ikusmena eta begiek gorputzeko atal sentikorrenetako batzuk direla?Gure begiak organo oso hauskorrak dira\u2014batez ere ingurune toxiko batean bizi garenean. Gure ikusmena babesteko eta begi-osasun ona mantentzeko hainbat modu daude: 1) Bisitatu zure optikaria aldizka Lehenengo urratsa da ziurtatzea urtero optikari bat ikusten dugula, edo, gutxienez, bi urtez [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1598,"footnotes":""},"categories":[1598],"tags":[],"class_list":["post-100315","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-osasuna"],"lang":"eu","translations":{"eu":100315,"en":12447,"kk":100258,"fr":83436,"es":84234,"pt":84534,"it":84940,"de":85349,"ko":85719,"ro":86059,"pl":86326,"tr":86364,"zh":88129,"el":88135,"fi":88145,"sl":88159,"ja":88165,"pt-br":88171,"ar":88177,"et":88184,"bg":88190,"ru":88200,"uk":88206,"th":88212,"da":88234,"he":88240,"hu":88246,"id":88252,"sv":88290,"cs":88750,"lt":89375,"lv":89591,"is":99903,"hr":99909,"sq":99950,"sr":99981,"pa":99987,"nb":99993,"bn":99999,"as":100005,"gu":100011,"ta":100022,"ml":100028,"vi":100034,"ur":100040,"ne":100051,"fa":100072,"ku":100078,"ps":100104,"nl":100115,"jv":100121,"ceb":100132,"sw":100138,"ms":100159,"hy":100165,"cy":100171,"bs":100197,"af":100228,"ky":100234,"uz":100240,"tt":100246,"mn":100252,"mk":100264,"gl":100285,"an":100291,"ca":100297,"ka":100303,"oc":100309},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100315"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100315\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100317,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100315\/revisions\/100317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}