{"id":100209,"date":"2026-07-12T16:52:46","date_gmt":"2026-07-12T15:52:46","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100209"},"modified":"2026-07-12T16:52:47","modified_gmt":"2026-07-12T15:52:47","slug":"%e0%aa%85%e0%aa%ae%e0%aa%be%e0%aa%b0%e0%ab%80-%e0%aa%b6%e0%aa%be%e0%aa%b0%e0%ab%80%e0%aa%b0%e0%aa%bf%e0%aa%95-%e0%aa%b8%e0%ab%8d%e0%aa%a5%e0%aa%bf%e0%aa%a4%e0%aa%bf-%e0%aa%85%e0%aa%ae%e0%aa%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100209&lang=gu","title":{"rendered":"\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0ab0 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0a9b\u0ac7?"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0ab0 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7?<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a86\u0ab8\u0aa8 \u0a96\u0ac2\u0aac \u0a9c \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7. \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0acb \u0a9b\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab5 <strong>\u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aa8\u0acb<\/strong> \u0ab2\u0a97\u0aad\u0a97 <strong>50% \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab8\u0ac2\u0a88\u0aa8\u0ac7<\/strong>, \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0ac7 \u0ab8\u0ac2\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0aa4\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7? \u0a86 \u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a97\u0abe\u0aa6\u0ac0<\/strong> \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0a85\u0aaa\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0acb \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>\u0aac\u0ac7\u0aa0\u0abe<\/strong> \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0a95\u0ac1\u0ab2 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7\u0aaa\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0a97\u0abe\u0ab3\u0acb \u0a9b\u0ac7.<br>\u0aac\u0ac7\u0ab8\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0aaa\u0ab0 \u0a98\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab5 \u0aaa\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. <strong>\u0a96\u0acb\u0a9f\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a96\u0acb\u0a9f\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa1\u0abf\u0a9d\u0abe\u0a87\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0a96\u0ac1\u0ab0\u0ab6\u0ac0<\/strong> \u0a95\u0a82\u0aa1\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 <strong>\u0aab\u0ac7\u0aab\u0ab8\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0aa8<\/strong>\u0aa5\u0ac0 \u0ab2\u0a88\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8\u0aa4\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0aac\u0aa7\u0ac1\u0a82 \u0a9c \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0aaf\u0acb\u0a97\u0abe \u0aae\u0abe\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0acb (\u0aaf\u0acb\u0a97\u0abf\u0a93) \u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0a85\u0aaa\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab8\u0abf\u0a95\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0a8a\u0a82\u0aa1\u0abe\u0aa3\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa8\u0abf\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ab0 \u0aa4\u0abe\u0aa3\u0aa5\u0ac0 \u0aa5\u0aa4\u0abe \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a98\u0aa3\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0acb \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 <strong>\u0a96\u0acb\u0a9f\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe<\/strong> \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0a95 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a86\u0a97\u0ab3 \u0a9d\u0ac2\u0a95\u0ac0 \u0a9c\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f\u2014\u0a8f\u0a95 \u0aa6\u0acb\u0aa1\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0abf\u0aa8\u0abf\u0ab6 \u0ab2\u0abe\u0a87\u0aa8 \u0aaa\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0ac0.<br>\u0a86 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab7\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0aac\u0abf\u0a82\u0aac\u0abf\u0aa4 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0aaa\u0aa3 \u0ab6\u0aac\u0acd\u0aa6 \u0aac\u0acb\u0ab2\u0acd\u0aaf\u0abe \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0aa3 \u0aac\u0acb\u0ab2\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0aaa\u0aa3 \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aa4\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0a8a\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe <strong>\u0ab8\u0a82\u0a95\u0acd\u0ab0\u0aae\u0a95<\/strong> \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0ab3 \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a9c\u0abf\u0a95 \u0ab5\u0abe\u0aa4\u0abe\u0ab5\u0ab0\u0aa3\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0a98\u0a9f\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0a9d\u0ac7\u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0abe<\/strong> \u0ab5\u0aa7\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a95\u0ab9\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0a85\u0aae\u0ac7 \u0aac\u0aa7\u0abe \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0a96\u0ab0\u0abe\u0aac \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0a9b\u0ac7.<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n<\/blockquote>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aac\u0ac7\u0ab8\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0acb<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 <strong>\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ac8\u0a9a\u0acd\u0a9b\u0abf\u0a95<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0a85\u0aa8\u0ac8\u0a9a\u0acd\u0a9b\u0abf\u0a95<\/strong> \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a93 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb.<br>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0ab5\u0aa7\u0aa4\u0acb \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 <strong>\u0a87\u0a9a\u0acd\u0a9b\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae\u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac0<\/strong> \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a86\u0a96\u0abe \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8 <strong>\u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae\u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0ab0\u0acd\u0a97\u0acb\u0aa8\u0acb\u0aae\u0abf\u0a95 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ac0\u0aa8\u0ac7<\/strong> \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a85\u0a9f\u0a95\u0abe\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0ac1\u0ab0\u0ab6\u0ac0 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0a96\u0ac1\u0ab0\u0ab6\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0aaa\u0ab0\u0acb \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7. \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0ac1\u0ab0\u0ab6\u0ac0\u0a8f <strong>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a86\u0a96\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0aa0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a97\u0ab0\u0aa6\u0aa8\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0acb<\/strong> \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f, \u0a9c\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae\u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0ab0 \u0ab0\u0ab9\u0ac7.<br><strong>\u0aae\u0a97\u0a9c<\/strong> \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0abe<strong> \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a85\u0a82\u0a97\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0a95<\/strong> \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0, <strong>\u0aae\u0abe\u0aa5\u0abe<\/strong>\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a97\u0ab0\u0aa6\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0a82\u0aa1\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ab6\u0acd\u0aaf\u0a95 \u0aa6\u0aac\u0abe\u0aa3 \u0aaa\u0aa1\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a8f\u0a95 &#8220;\u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0a96\u0ac1\u0ab0\u0ab6\u0ac0,&#8221; \u0a9c\u0ac7 <strong>\u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae\u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0a9f\u0a95\u0abe\u0a89<\/strong> \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0ac7 \u0aae\u0acb\u0a82\u0a98\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a91\u0aa8\u0ab2\u0abe\u0a87\u0aa8 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0aae \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0acb \u0ab6\u0acb\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb; \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, <strong>IKEA\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0ac7\u0aac\u0ab8\u0abe\u0a87\u0a9f<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/www.ikea.com\/gb\/en\/cat\/poaeng-series-07472\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>) \u0aaa\u0ab0. \u0a8f\u0ab5\u0ac0 \u0a96\u0ac1\u0ab0\u0ab6\u0ac0\u0a93 \u0ab6\u0acb\u0aa7\u0acb \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>\u0a8a\u0a82\u0a9a\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0ac0\u0aa0<\/strong> \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aae\u0abe\u0aa5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a97\u0ab3\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a98\u0ab0\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0a95\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0aa4\u0acb \u0a96\u0abe\u0aa4\u0ab0\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 <strong>\u0aa1\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a95<\/strong> \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0ac1\u0ab0\u0ab6\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 <strong>\u0ab8\u0ac1\u0ab8\u0a82\u0a97\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0aaf<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aa1\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a95 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0aa1\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a95 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 <strong>\u0ab5\u0abe\u0a82\u0a9a\u0ab5\u0abe, \u0ab2\u0a96\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a95\u0aae\u0acd\u0aaa\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a9f\u0ab0 \u0aaa\u0ab0 \u0a95\u0abe\u0aae<\/strong> \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ac1\u0ab5\u0abf\u0aa7\u0abe \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a8f\u0a95 \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3 \u0a9b\u0ac7 <strong>NRS \u0a8f\u0aa1\u0a9c\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0ac7\u0aac\u0ab2 \u0a93\u0ab5\u0ab0 \u0aac\u0ac7\u0aa1 \u0a9f\u0ac7\u0aac\u0ab2<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.completecareshop.co.uk\/bedroom-aids\/bedroom-accessories\/overbed-tables\/adjustable-tilting-over-chair-table\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>(\u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0aa8: \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab9\u0aa8 \u0a96\u0ab0\u0acd\u0a9a \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab5\u0ab0\u0aa3\u0ac0\u0aaf \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa8\u0a9c\u0ac0\u0a95\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aaa\u0acd\u0ab2\u0abe\u0aaf\u0ab0 \u0ab6\u0acb\u0aa7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0acb.)<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a86 \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a9f\u0ac7\u0aac\u0ab2 IKEA \u0a96\u0ac1\u0ab0\u0ab6\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a8a\u0a82\u0a9a\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0aae\u0ac2\u0ab3\u0aad\u0ac2\u0aa4 \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0\u0acb (\u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0ab9\u0abe\u0aaf\u0aa5\u0ac0 \u0aa7\u0abe\u0aa4\u0ac1\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0a97\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0ac0\u0a95 \u0a95\u0abe\u0aaa\u0ab5\u0ac0) \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0abf\u0a9f \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0a86\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7, <strong>\u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaa\u0ab2 \u0a9f\u0aa8\u0ab2 \u0ab8\u0abf\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aae<\/strong> \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 <strong>\u0ab9\u0abe\u0aa5\u0acb<\/strong>\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0aa1\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aaa\u0abe\u0a9f\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0ac0\u0a95 \u0a8a\u0a82\u0a9a\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a86 \u0a97\u0acb\u0aa0\u0ab5\u0aa3 <strong>\u0aac\u0ac7\u0aa0\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8a\u0aad\u0abe<\/strong> \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 <strong>\u0a95\u0abe\u0aae<\/strong> \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ac1\u0ab5\u0abf\u0aa7\u0abe \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0aa5\u0abe\u0a95 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/strong>.<br>\u0ab8\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab0\u0a95\u0acd\u0aa4\u0ab8\u0a82\u0a9a\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa1\u0acb\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0acb \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0abe \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 <strong>\u0ab8\u0aa4\u0aa4 \u0aac\u0ac7\u0aa0\u0abe \u0aa8 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0<\/strong> \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aac\u0ac7\u0aa0\u0abe \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a9c\u0abe\u0a97 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ac7\u0aae \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a98\u0aa3\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0a95\u0abe\u0aae \u0aaa\u0ab0 \u0ab6\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0a93\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0a86\u0a82\u0a95\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7<\/strong>; \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 <strong>\u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf<\/strong> \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aae\u0abe\u0a87\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0aab\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0ac7\u0ab8 \u0ab8\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0acd\u0aaf \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aac\u0ac7 &#8220;\u0ab9\u0ac3\u0aa6\u0aaf&#8221;\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0abf\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0abe\u0a82\u0aa4\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0aa4\u0ab0\u0acd\u0a95\u0ab8\u0a82\u0a97\u0aa4 \u0ab9\u0ac3\u0aa6\u0aaf<\/strong> (\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ab0\u0acd\u0a95\u0ab8\u0a82\u0a97\u0aa4 \u0aae\u0aa8)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab9\u0ac3\u0aa6\u0aaf<\/strong> (\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a93)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab9\u0ac3\u0aa6\u0aaf <strong>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0ac1\u0aa4\u0acd\u0ab5<\/strong> \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0ab7\u0acd\u0aaa\u0a95\u0acd\u0ab7 \u0a95\u0ac7 \u0a85\u0ab2\u0a97 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<br>\u0ab6\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0, \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ab0\u0acd\u0a95\u0ab8\u0a82\u0a97\u0aa4 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa3\u0abe\u0ab3\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa4 <\/strong>\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa6\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0a95\u0abe\u0a97\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aae\u0abe\u0a87\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0aab\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0ac7\u0ab8 \u0ab6\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0a95\u0acb \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 <strong>\u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0aa8\u0acb<\/strong> \u0a85\u0aad\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0a96\u0acb \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 <strong>\u0a9c\u0abe\u0a97\u0ac3\u0aa4<\/strong> \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0ac1\u0a82<strong>, \u0a98\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0a95-\u0a8f\u0a95 \u0a88\u0a82\u0a9f\u0aa5\u0ac0 \u0aab\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0<\/strong> \u0a9c\u0ac7\u0aae<strong>, \u0aaa\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7,<\/strong> \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aaa\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0a87\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0aab\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0ac7\u0ab8 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0ac2\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa7, \u0aa4\u0ac7 <strong>\u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0a93\u0aa8\u0ac7<\/strong> \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 <strong>\u0ab8\u0a82\u0aad\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/strong>.<br>\u0aa4\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a9c\u0abe\u0a97\u0ac3\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aa4\u0acd\u0aae\u0ab5\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0a95 &#8220;\u0ab9\u0abe&#8221; \u0a95\u0ac7 &#8220;\u0aa8\u0abe&#8221; \u0a95\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9b\u0ac2\u0a9f \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a96\u0ac1\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe\u0ab6 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ab9\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ac2\u0aa4\u0abf \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0ab3\u0ac7 \u0ab8\u0a9c\u0abe\u0a97 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0abe<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0ab0\u0acd\u0aa8\u0a86\u0a89\u0a9f \u0a85\u0a9f\u0a95\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0aa4\u0ab0\u0acd\u0a95\u0ab8\u0a82\u0a97\u0aa4 \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0a95\u0abe\u0a97\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0ab8\u0ab9\u0a95\u0ab0\u0acd\u0aae\u0ac0\u0a93 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0ab8\u0ac1\u0a96\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ab9\u0aaf\u0acb\u0a97\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aa6\u0acd\u0a9a\u0a95\u0acd\u0ab0 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0ac7<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0acb \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8<strong> <\/strong>\u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acb \u0a95\u0aae\u0acd\u0aaa\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a9f\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe \u0a9b\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a95\u0ac7 \u0aa6\u0aac\u0abe\u0aa3 \u0a93\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<br>\u0a86\u0aa8\u0ac7 \u0a8f \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aac\u0ac7\u0aa1\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0ac2\u0a88 \u0a97\u0aaf\u0abe \u0ab9\u0acb\u0ab5; \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa1\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a95 \u0aaa\u0ab0 \u0a9c \u0a96\u0ac2\u0aac \u0ab8\u0ab0\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0ac0 \u0a9c\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0acb, \u0aa4\u0acb \u0a95\u0aa6\u0abe\u0a9a \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a97\u0a88 \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0aa8 \u0ab2\u0ac0\u0aa7\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf (\u0a8f \u0a85\u0ab2\u0a97 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa6\u0acb \u0a9b\u0ac7!).<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0a86\u0ab8\u0aa8 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0ab0\u0ab3 \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0aa8\u0acb<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0ab8\u0a82\u0a97\u0aa4 <strong>\u0ab8\u0aaa\u0acb\u0ab0\u0acd\u0a9f\u0abf\u0ab5 \u0a96\u0ac1\u0ab0\u0ab6\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa1\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a95<\/strong>\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0acb.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0a86\u0a82\u0a96\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0aa5\u0abe\u0a95 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a95\u0aae\u0acd\u0aaa\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a9f\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>\u0aac\u0acd\u0ab2\u0ac2 \u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f \u0aab\u0abf\u0ab2\u0acd\u0a9f\u0ab0<\/strong> \u0ab5\u0abe\u0aaa\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0acb. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=240\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0aa6\u0ab0 \u0aac\u0ac7 \u0a95\u0ab2\u0abe\u0a95\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0abe\u0aae<\/strong> \u0ab2\u0acb, \u0a96\u0ac7\u0a82\u0a9a\u0acb, \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0ab2\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0a93.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4\u0aaa\u0aa3\u0ac7 <strong>\u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0ac1\u0a82<\/strong> \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb; \u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aae\u0a97\u0a9c\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aa4\u0ab0\u0acd\u0a95 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a8a\u0aad\u0abe \u0aa5\u0a88\u0aa8\u0ac7 \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0a8f\u0a95 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a86\u0aaa\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 <strong>\u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0ab8\u0ac0\u0aa7\u0ac0<\/strong> \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae\u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb, \u0aab\u0abf\u0aa8\u0abf\u0ab6 \u0ab2\u0abe\u0a87\u0aa8 \u0aaa\u0ab0 \u0aa6\u0acb\u0aa1\u0aa8\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a86\u0a97\u0ab3 \u0a9d\u0ac2\u0a95\u0ac0 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0aa8\u0abf\u0ab7\u0acd\u0a95\u0ab0\u0acd\u0ab7:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0aae\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4, \u0a8f\u0ab0\u0acd\u0a97\u0acb\u0aa8\u0acb\u0aae\u0abf\u0a95 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0ab3 \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 <strong>\u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae<\/strong> \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0aa8\u0aa5\u0ac0; \u0aa4\u0ac7 \u0a8f\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0abe\u0aa4\u0abe\u0ab5\u0ab0\u0aa3 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 <strong>\u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac0<\/strong> \u0ab6\u0a95\u0acb<strong>, \u0ab5\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0aa1\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acb<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0a9c\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0acb, \u0aa4\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a8a\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe \u0aa4\u0aae\u0ac7 <strong>\u0ab8\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95, \u0aa4\u0ab0\u0acd\u0a95\u0ab8\u0a82\u0a97\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa4<\/strong> \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0acb \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a93\u0a9b\u0acb \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0ac7:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0acb<\/strong> \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acb<\/li>\n\n\n\n<li>\u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0a9a\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aaf\u0acb<\/strong> \u0ab2\u0acb<\/li>\n\n\n\n<li>\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>\u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4<\/strong> \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb <strong>\u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0aae\u0abe\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82<\/strong> \u0ab0\u0ab9\u0acb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa4\u0acb, \u0a86\u0a9c\u0ac7 <strong>\u0aa8\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0\u0acb<\/strong> \u0a95\u0ab0\u0acb; \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a95\u0a82\u0aa1\u0abe\u0ab0, \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aad\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab6\u0ac7.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0ab0 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7? \u0a86\u0ab8\u0aa8 \u0a96\u0ac2\u0aac \u0a9c \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7. \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0acb \u0a9b\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab5 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aa8\u0acb \u0ab2\u0a97\u0aad\u0a97 50% \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab8\u0ac2\u0a88\u0aa8\u0ac7, \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0ac7 \u0ab8\u0ac2\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0aa4\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7? \u0a86 \u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a97\u0abe\u0aa6\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0a85\u0aaa\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acb \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aac\u0ac7\u0aa0\u0abe \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0a95\u0ac1\u0ab2 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acb [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1284,"footnotes":""},"categories":[1284,1330],"tags":[],"class_list":["post-100209","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-gu","category-1330"],"lang":"gu","translations":{"gu":100209,"en":12424,"fr":83440,"es":84238,"pt":84538,"it":84944,"de":85354,"ko":85723,"ro":86063,"pl":86330,"tr":86368,"zh":88259,"el":88264,"fi":88272,"sl":88280,"ja":88298,"pt-br":88305,"ar":88318,"et":88326,"bg":88334,"ru":88345,"uk":88374,"th":88379,"da":88413,"he":88417,"hu":88421,"id":88572,"sv":88576,"cs":88760,"lt":89336,"lv":89620,"be":95954,"hr":100175,"sq":100179,"sr":100183,"pa":100187,"nb":100191,"bn":100201,"as":100205,"ta":100213,"ml":100222,"vi":100268,"ur":100279,"is":100324,"ne":100328,"fa":100336,"ku":100340,"ps":100344,"nl":100348,"jv":100352,"ceb":100366,"sw":100373,"ms":100377,"hy":100381,"cy":100385,"bs":100394,"af":100398,"ky":100402,"uz":100411,"tt":100420,"mn":100424,"kk":100428,"mk":100432,"gl":100436,"an":100445,"ca":100449,"ka":100453,"oc":100497,"eu":100501},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100209"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100211,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100209\/revisions\/100211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}