{"id":100165,"date":"2026-07-12T16:46:18","date_gmt":"2026-07-12T15:46:18","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100165"},"modified":"2026-07-12T16:46:19","modified_gmt":"2026-07-12T15:46:19","slug":"%d5%ba%d5%a1%d5%b7%d5%bf%d5%ba%d5%a1%d5%b6%d5%a5%d6%84-%d5%b4%d5%a5%d6%80-%d5%bf%d5%a5%d5%bd%d5%ac%d5%a1%d5%af%d5%a1%d5%b6%d5%a8-%d6%87-%d5%bf%d5%a5%d5%bd%d5%b8%d5%b2%d5%b8%d6%82%d5%a9%d5%b5%d5%b8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100165&lang=hy","title":{"rendered":"\u054a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0565\u0584 \u0574\u0565\u0580 \u057f\u0565\u057d\u056c\u0561\u056f\u0561\u0576\u0568 \u0587 \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568:"},"content":{"rendered":"\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u053b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c \u0574\u0565\u0580 \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576 \u0578\u0582 \u0570\u0561\u0575\u0561\u0581\u0584\u0568<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0533\u056b\u057f\u0565\u055e\u0584, \u0578\u0580 \u0574\u0565\u0580 \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576 \u0578\u0582 \u0570\u0561\u0575\u0561\u0581\u0584\u0568 \u0574\u0561\u0580\u0574\u0576\u056b \u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u0566\u0563\u0561\u0575\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0561\u057d\u0565\u0580\u056b\u0581 \u0565\u0576\u0589<br>\u0544\u0565\u0580 <strong>\u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u0568<\/strong> \u0579\u0561\u0583\u0561\u0566\u0561\u0576\u0581 \u056d\u0578\u0581\u0565\u056c\u056b \u0585\u0580\u0563\u0561\u0576\u0576\u0565\u0580 \u0565\u0576\u055d \u0570\u0561\u057f\u056f\u0561\u057a\u0565\u057d \u0565\u0580\u0562 \u0561\u057a\u0580\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576\u0584 \u0569\u0578\u0582\u0576\u0561\u057e\u0578\u0580 \u0574\u056b\u057b\u0561\u057e\u0561\u0575\u0580\u0578\u0582\u0574\u0589<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0544\u0565\u0580 \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0587 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u057a\u0561\u0570\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0574\u056b \u0584\u0561\u0576\u056b \u0565\u0572\u0561\u0576\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580 \u056f\u0561\u0576:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1) \u054a\u0561\u0580\u0562\u0565\u0580\u0561\u0562\u0561\u0580 \u0561\u0575\u0581\u0565\u056c\u0565\u0584 \u0571\u0565\u0580 \u0585\u057a\u057f\u056b\u056f\u056b\u0576<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0531\u057c\u0561\u057b\u056b\u0576 \u0584\u0561\u0575\u056c\u0568 \u0561\u057a\u0561\u0570\u0578\u057e\u0565\u056c\u0576 \u0567, \u0578\u0580 \u0574\u0565\u0576\u0584 <strong>\u0561\u0574\u0565\u0576 \u057f\u0561\u0580\u056b<\/strong>, \u056f\u0561\u0574 \u0561\u057c\u0576\u057e\u0561\u0566\u0576 <strong>\u0565\u0580\u056f\u0578\u0582 \u057f\u0561\u0580\u056b\u0576 \u0574\u0565\u056f \u0561\u0576\u0563\u0561\u0574<\/strong>, \u0574\u0565\u0580 \u057f\u0561\u0580\u056b\u0584\u056b\u0576 \u0587 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0561\u056f\u0561\u0576 \u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u056b\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u057a\u0561\u057f\u0561\u057d\u056d\u0561\u0576 \u0561\u0575\u0581\u0565\u056c\u0565\u0576\u0584 \u0585\u057a\u057f\u056b\u056f\u056b\u0589<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0544\u0565\u0580 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u0568 \u0578\u0582\u0576\u0565\u0576 \u0562\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576 \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u0561\u0580\u057f\u0561\u0584\u056b\u0576 \u0570\u0561\u0580\u0571\u0561\u056f\u057e\u0578\u0572\u0576\u0565\u0580\u056b\u0581, \u057d\u0561\u056f\u0561\u0575\u0576 \u0565\u0580\u0562\u0565\u0574\u0576 \u056c\u0578\u0582\u0575\u057d\u056b, \u0561\u0572\u057f\u0578\u057f\u057e\u0561\u056e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u056f\u0561\u0574 \u056c\u0561\u0580\u057e\u0561\u056e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0561\u0566\u0564\u0565\u0581\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0579\u0561\u0583\u0561\u0566\u0561\u0576\u0581 \u0578\u0582\u056a\u0563\u056b\u0576 \u0567 \u0564\u0561\u057c\u0576\u0578\u0582\u0574\u0589 \u0531\u0575\u0564 \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567 \u0566\u0563\u0578\u0582\u0577\u0561\u057e\u0578\u0580 \u056c\u056b\u0576\u0565\u056c \u0587 \u0564\u056b\u0574\u0565\u056c \u0561\u0579\u0584\u056b \u056d\u0576\u0561\u0574\u0584\u056b \u0574\u0561\u057d\u0576\u0561\u0563\u0565\u057f\u056b\u0589<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) \u0555\u0563\u057f\u0561\u0563\u0578\u0580\u056e\u0565\u0584 \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u056b\u0579 \u0561\u056f\u0576\u0578\u0581\u0576\u0565\u0580<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0531\u0579\u0584\u0565\u0580\u056b \u056c\u0561\u057e\u0561\u0563\u0578\u0582\u0575\u0576 \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 <strong>\u0561\u056f\u0576\u0578\u0581<\/strong> \u056f\u0561\u0574 <strong>\u0561\u0580\u0587\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0561\u056f\u0576\u0578\u0581<\/strong> \u056f\u0580\u0565\u056c\u0576 \u0567\u0589 \u0535\u0580\u056f\u0578\u0582\u057d\u0576 \u0567\u056c \u0577\u0561\u057f \u056f\u0561\u0580\u0587\u0578\u0580 \u0565\u0576\u0589<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0555\u057a\u057f\u056b\u056f\u056b \u056f\u0578\u0572\u0574\u056b\u0581 \u057f\u0580\u0561\u0574\u0561\u0564\u0580\u057e\u0561\u056e \u0561\u056f\u0576\u0578\u0581\u0576\u0565\u0580\u0568 \u0576\u0561\u056d\u0561\u0563\u056e\u057e\u0561\u056e \u0565\u0576 <strong>UV <\/strong>\u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0574\u0562, \u0578\u0580\u0568 \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567 \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u057a\u0561\u0570\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580\u0589<br>\u0531\u0576\u056f\u0561\u056d \u056b\u0580\u0561\u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u056b\u0581\u055d \u0573\u056b\u0577\u057f \u0561\u056f\u0576\u0578\u0581\u0568 \u056f\u0561\u0580\u0587\u0578\u0580 \u0564\u0565\u0580 \u0567 \u056d\u0561\u0572\u0578\u0582\u0574 \u0571\u0565\u0580 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u0568 \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u0580\u0581\u0578\u0582\u0574 UV \u0573\u0561\u057c\u0561\u0563\u0561\u0575\u0569\u0576\u0565\u0580\u056b\u0581, \u056f\u0561\u057a\u0578\u0582\u0575\u057f \u056c\u0578\u0582\u0575\u057d\u056b\u0581 \u056f\u0561\u0574 \u0586\u056b\u0566\u056b\u056f\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0563\u0580\u0563\u057c\u056b\u0579\u0576\u0565\u0580\u056b\u0581 \u0561\u057c\u0561\u057b\u0561\u0581\u0578\u0572 \u057e\u0576\u0561\u057d\u0576\u0565\u0580\u056b\u0581\u0589<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-100164 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) \u0531\u0579\u0584\u056b \u056f\u0561\u0569\u056b\u056c\u0576\u0565\u0580<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0535\u0580\u0562 \u0561\u0575\u0581\u0565\u056c\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576\u0584 <strong>\u0585\u057a\u057f\u056b\u056f\u056b \u056f\u0561\u0574 \u0585\u057a\u057f\u0578\u0574\u0565\u057f\u0580\u056b\u057d\u057f\u056b<\/strong> \u0574\u0578\u057f, \u0576\u0580\u0561\u0576\u0584 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u056d\u0578\u0580\u0570\u0578\u0582\u0580\u0564 \u057f\u0561\u056c \u0561\u0580\u057f\u0561\u0564\u0580\u0561\u0576\u0584\u0576\u0565\u0580, \u0578\u0580\u0578\u0576\u0584 \u0585\u0563\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576 \u057a\u0561\u0570\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u056b \u057a\u0561\u057f\u0577\u0561\u0573 \u056d\u0578\u0576\u0561\u057e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0587 \u0565\u0580\u0562\u0565\u0574\u0576 \u0576\u057a\u0561\u057d\u057f\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u056b \u0576\u0578\u0582\u0580\u0562 \u0574\u0561\u0584\u0580\u0574\u0561\u0576\u0568\u0589<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0555\u0580\u056b\u0576\u0561\u056f, \u0565\u0569\u0565 \u0583\u0578\u0577\u056b \u0567 \u0568\u0576\u056f\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0571\u0565\u0580 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u0578\u0582\u0574, \u056f\u0561\u0576 \u0561\u0580\u057f\u0561\u0564\u0580\u0561\u0576\u0584\u0576\u0565\u0580, \u0578\u0580\u0578\u0576\u0581 <strong>\u0584\u056b\u0574\u056b\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056f\u0561\u0566\u0574<\/strong>\u0568<strong> \u0576\u0574\u0561\u0576 \u0567 \u0562\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0561\u0580\u0581\u0578\u0582\u0576\u0584\u0576\u0565\u0580\u056b\u0576<\/strong>\u0589 \u0534\u0580\u0561\u0576\u0584 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u0585\u0563\u0576\u0565\u056c \u0576\u0580\u0562\u0578\u0580\u0565\u0576 \u0570\u0565\u057c\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c \u0574\u0561\u057d\u0576\u056b\u056f\u0576\u0565\u0580\u0568\u055d <strong>\u0561\u057c\u0561\u0576\u0581 \u0571\u0565\u0580 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u0568 \u0574\u0561\u057f\u0576\u0565\u0580\u0578\u057e \u0564\u056b\u057a\u0579\u0565\u056c\u0578\u0582<\/strong>\u0589<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u053d\u0576\u0564\u0580\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576\u0584 \u0576\u056f\u0561\u057f\u056b \u0578\u0582\u0576\u0565\u0576\u0561\u056c\u055d \u0574\u056b\u0577\u057f \u0584\u0576\u0576\u0561\u0580\u056f\u0565\u0584 \u0561\u0579\u0584\u056b \u056f\u0561\u0569\u056b\u056c\u0576\u0565\u0580\u0568 \u0571\u0565\u0580 \u0585\u057a\u057f\u056b\u056f\u056b \u0570\u0565\u057f\u0589 \u0539\u0565\u0587 \u0564\u0580\u0561\u0576\u0584 \u0578\u0580\u0578\u0577 \u0564\u0565\u057a\u0584\u0565\u0580\u0578\u0582\u0574 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u056c\u056b\u0576\u0565\u056c, \u0564\u0580\u0561\u0576\u0584 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u0579\u0570\u0561\u0574\u0561\u057a\u0561\u057f\u0561\u057d\u056d\u0561\u0576\u0565\u056c \u0571\u0565\u0566, \u0565\u0569\u0565 \u0578\u0582\u0576\u0565\u0584 \u0561\u056c\u0565\u0580\u0563\u056b\u0561\u0576\u0565\u0580 \u056f\u0561\u0574 \u0561\u0575\u056c \u0566\u0563\u0561\u0575\u0578\u0582\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u0589 \u0544\u056b\u0561\u0575\u0576 \u0561\u0579\u0584\u056b \u056d\u0576\u0561\u0574\u0584\u056b \u0574\u0561\u057d\u0576\u0561\u0563\u0565\u057f\u0568 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u056b\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u057a\u0561\u057f\u0561\u057d\u056d\u0561\u0576 \u0573\u056b\u0577\u057f \u0574\u056b\u057b\u0578\u0581\u0568 \u056d\u0578\u0580\u0570\u0578\u0582\u0580\u0564 \u057f\u0561\u056c\u0589<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3) \u0531\u0580\u0587\u056b \u056c\u0578\u0582\u0575\u057d\u056b\u0581 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u056b \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0544\u0565\u0580 \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0587 \u0565\u0572\u057b\u0565\u0580\u0561\u0569\u0561\u0572\u0561\u0576\u0569\u056b \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u0574\u0565\u056e \u057e<\/strong>\u057f<strong>\u0561\u0576\u0563<\/strong>\u0576\u0565\u0580\u056b\u0581 \u0574\u0565\u056f\u0568 <strong>\u0561\u0580\u0587\u056b \u0573\u0561\u057c\u0561\u0563\u0561\u0575\u0569\u0576\u0565\u0580\u056b\u0576 \u0561\u057c\u0561\u0576\u0581 \u0578\u0582\u056c\u057f\u0580\u0561\u0574\u0561\u0576\u0578\u0582\u0577\u0561\u056f\u0561\u0563\u0578\u0582\u0575\u0576 \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0565\u0576\u0569\u0561\u0580\u056f\u057e\u0565\u056c\u0576<\/strong> \u0567\u0589<br>\u054d\u0561 \u0576\u0565\u0580\u0561\u057c\u0578\u0582\u0574 \u0567 \u0565\u0580\u056f\u0561\u0580 \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f \u0562\u0561\u0581\u0585\u0569\u0575\u0561 \u0563\u057f\u0576\u057e\u0565\u056c\u0568\u055d <strong>\u0561\u0575\u0563\u0578\u0582\u0574<\/strong>, <strong>\u056e\u0578\u057e\u0561\u0583\u056b\u0576<\/strong> \u056f\u0561\u0574 \u0570\u0561\u057f\u056f\u0561\u057a\u0565\u057d <strong>\u056c\u0565\u057c\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582\u0574<\/strong>, \u0578\u0580\u057f\u0565\u0572 <strong>\u0571\u0575\u0578\u0582\u0576\u056b\u0581 \u0561\u0580\u057f\u0561\u0581\u0578\u056c\u057e\u0578\u0572 \u0561\u0580\u0587\u056b \u056c\u0578\u0582\u0575\u057d\u0568<\/strong> \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0567 \u0578\u0582\u056a\u0565\u0572\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c \u0578\u0582\u056c\u057f\u0580\u0561\u0574\u0561\u0576\u0578\u0582\u0577\u0561\u056f\u0561\u0563\u0578\u0582\u0575\u0576 \u0573\u0561\u057c\u0561\u0563\u0561\u0575\u0569\u0574\u0561\u0576 \u0561\u0566\u0564\u0565\u0581\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568\u0589<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0544\u0565\u0580 \u0577\u0561\u057f\u0565\u0580\u057d \u0574\u0561\u0576\u056f\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u057f\u0561\u0580\u056b\u0576\u0565\u0580\u056b\u0576 \u0578\u0582\u0572\u0572\u0561\u056f\u056b \u0576\u0561\u0575\u0565\u056c \u0565\u0576\u0584 \u0561\u0580\u0587\u056b\u0576, \u057d\u0561\u056f\u0561\u0575\u0576 \u0574\u0565\u0566 \u0566\u0563\u0578\u0582\u0577\u0561\u0581\u0580\u0565\u056c \u0565\u0576 \u0564\u0561 \u0579\u0561\u0576\u0565\u056c\u0589 \u0531\u0580\u0587\u056b \u056d\u0561\u057e\u0561\u0580\u0574\u0561\u0576 \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f, \u0585\u0580\u056b\u0576\u0561\u056f, \u0577\u0561\u057f \u056f\u0561\u0580\u0587\u0578\u0580 \u0567 \u056f\u0580\u0565\u056c <strong>\u0570\u0561\u057f\u0578\u0582\u056f \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u056b\u0579 \u0561\u056f\u0576\u0578\u0581\u0576\u0565\u0580<\/strong>, \u0578\u0580\u0578\u0576\u0584 \u0576\u0561\u056d\u0561\u057f\u0565\u057d\u057e\u0561\u056e \u0565\u0576 \u057e\u057f\u0561\u0576\u0563\u0561\u057e\u0578\u0580 \u0578\u0582\u056c\u057f\u0580\u0561\u0574\u0561\u0576\u0578\u0582\u0577\u0561\u056f\u0561\u0563\u0578\u0582\u0575\u0576 \u0573\u0561\u057c\u0561\u0563\u0561\u0575\u0569\u0576\u0565\u0580\u0568 \u0561\u0580\u0563\u0565\u056c\u0561\u0583\u0561\u056f\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580\u0589<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0546\u0578\u0582\u0575\u0576\u056b\u057d\u056f \u0565\u0580\u0562 <strong>\u0578\u0582\u0572\u0572\u0561\u056f\u056b\u0578\u0580\u0565\u0576<\/strong> \u0579\u0565\u0584<strong> \u0576\u0561\u0575\u0578\u0582\u0574 \u0561\u0580\u0587\u056b\u0576<\/strong>, \u0565\u0580\u0562\u0565\u0584 \u0564\u0578\u0582\u0580\u057d \u0563\u0561\u056c\u056b\u057d \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567 \u056f\u0580\u0565\u056c <strong>UV <\/strong>\u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0574\u0562 <strong>\u0570\u0561\u057e\u0561\u057d\u057f\u0561\u0563\u0580\u057e\u0561\u056e<\/strong> \u0561\u0580\u0587\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0561\u056f\u0576\u0578\u0581\u0589<br>\u053f\u0432\u0430\u043b\u0438\u0586\u056b\u056f\u0561\u0581\u057e\u0561\u056e \u0585\u057a\u057f\u056b\u056f\u056b\u0581 \u0571\u0565\u057c\u0584 \u0562\u0565\u0580\u057e\u0561\u056e \u0561\u056f\u0576\u0578\u0581\u0576\u0565\u0580\u0568 \u057d\u0578\u057e\u0578\u0580\u0561\u0562\u0561\u0580 \u0578\u0582\u0576\u0565\u0576 <strong>UV \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0578\u0572 \u0578\u057d\u057a\u0576\u0575\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580<\/strong>, \u0578\u0580\u0578\u0576\u0584 \u0585\u0563\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576 \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c \u0571\u0565\u0580 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u0568 \u057e\u0576\u0561\u057d\u0576\u0565\u0580\u056b\u0581\u0589<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0536\u0563\u0578\u0582\u0575\u0577 \u0565\u0572\u0565\u0584 \u0567\u056a\u0561\u0576 \u057a\u056c\u0561\u057d\u057f\u056b\u056f \u0561\u0580\u0587\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0561\u056f\u0576\u0578\u0581\u0576\u0565\u0580\u056b \u0570\u0565\u057f\u055d \u0564\u0580\u0561\u0576\u0584 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u057d\u057f\u0565\u0572\u056e\u0565\u056c <strong>\u056f\u0565\u0572\u056e \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u057e\u0561\u056e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0566\u0563\u0561\u0581\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576<\/strong>\u0589 \u053d\u0561\u057e\u0561\u0580 \u0565\u0580\u0561\u0576\u0563\u0568 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0567 <strong>\u056c\u0561\u0575\u0576\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c<\/strong> (\u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u056c\u0561\u0575\u0576 \u0562\u0561\u0581\u0565\u056c) \u0571\u0565\u0580 <strong>\u056b\u057c\u056b\u057d\u0568<\/strong>, \u0569\u0578\u0582\u0575\u056c \u057f\u0561\u056c\u0578\u057e <strong>\u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0577\u0561\u057f \u057e\u0576\u0561\u057d\u0561\u056f\u0561\u0580 UV \u0573\u0561\u057c\u0561\u0563\u0561\u0575\u0569\u0576\u0565\u0580 \u0574\u057f\u0576\u0565\u056c<\/strong> \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u056b\u0576 \u0587 \u0570\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580 \u0567 \u057e\u0576\u0561\u057d\u0565\u056c <strong>\u056f\u0578\u0580\u0576\u0565\u0561\u0576<\/strong>\u0589<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-100163 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>\u0544\u0565\u0576\u0584 \u057a\u0565\u057f\u0584 \u0567 \u0574\u0577\u057f\u0561\u057a\u0565\u057d \u0566\u0563\u0578\u0582\u0575\u0577 \u056c\u056b\u0576\u0565\u0576\u0584\u0589<\/strong><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0544\u0565\u0580 \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u056f\u0561\u0580\u0587\u0578\u0580 \u057a\u0561\u0570\u0565\u0580\u056b\u0581 \u0574\u0565\u056f\u0568 <strong>\u0561\u0579\u0584\u056b \u057e\u056b\u0580\u0561\u0570\u0561\u057f\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u056b\u0581 \u0570\u0565\u057f\u0578<\/strong> \u0567\u0589<br>\u054d\u0561 \u0570\u0561\u0573\u0561\u056d \u0570\u0561\u0576\u0564\u056b\u057a\u0578\u0582\u0574 \u0567 \u057f\u0561\u0580\u0565\u0581 \u0574\u0561\u0580\u0564\u056f\u0561\u0576\u0581 \u0574\u0578\u057f, \u0584\u0561\u0576\u056b \u0578\u0580 <strong>\u057f\u0561\u0580\u056b\u0584\u0561\u0575\u056b\u0576<\/strong> \u0578\u0580\u0578\u0577 <strong>\u0561\u0579\u0584\u056b \u0570\u056b\u057e\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580<\/strong> \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u056b \u057e\u0565\u0580\u057b\u0578 \u057a\u0561\u0570\u0561\u0576\u057b\u0565\u056c \u057e\u056b\u0580\u0561\u0570\u0561\u057f\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0574\u056b\u057b\u0561\u0574\u057f\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0589<br>\u0531\u0575\u0576\u0578\u0582\u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u0575\u0576\u056b\u057e, <strong>\u057e\u056b\u0580\u0561\u0570\u0561\u057f\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u056b\u0581 \u0570\u0565\u057f\u0578 \u0577\u0580\u057b\u0561\u0576\u0568 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u056b \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u0561\u0574\u0565\u0576\u0561 \u0566\u0563\u0561\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576 \u0567<\/strong>, \u0587 \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567 \u056c\u0580\u0561\u0581\u0578\u0582\u0581\u056b\u0579 \u056d\u0576\u0561\u0574\u0584\u055d \u0561\u057a\u0561\u0570\u0578\u057e\u0565\u056c\u0578\u0582 \u057a\u0561\u057f\u0577\u0561\u0573 \u0561\u057a\u0561\u0584\u056b\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0587 \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0589<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4) \u056e\u0561\u0576\u0580 \u0574\u0565\u057f\u0561\u0572\u0576\u0565\u0580\u0578\u057e \u0561\u0572\u057f\u0578\u057f\u057e\u0561\u056e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u053e\u0561\u0576\u0580 \u0574\u0565\u057f\u0561\u0572\u0576\u0565\u0580\u0578\u057e <\/strong>\u0561\u0572\u057f\u0578\u057f\u057e\u0561\u056e \u0574\u0561\u0580\u0564\u056f\u0561\u0576\u0581 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u056b\u0574\u0561\u0576\u0561\u056c, \u0578\u0580 \u0578\u0580\u0578\u0577 <strong>\u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0570\u0561\u057e\u0565\u056c\u0578\u0582\u0574\u0576\u0565\u0580<\/strong>, \u056b\u0576\u0579\u057a\u056b\u057d\u056b\u0584 \u0565\u0576 <strong>Chlorella-\u0576<\/strong>, \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u056c\u056b\u0576\u0565\u056c\u0589<br>\u0554\u056c\u0578\u0580\u0565\u056c\u056c\u0561\u0576 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0567 \u0585\u0563\u0576\u0565\u056c \u0562\u0561\u0580\u0571\u0580\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c <strong>A \u057e\u056b\u057f\u0561\u0574\u056b\u0576\u056b \u0574\u0561\u056f\u0561\u0580\u0564\u0561\u056f\u0568<\/strong>, \u056b\u0576\u0579\u0568 <strong>\u056f\u0561\u0580\u0587\u0578\u0580<\/strong> \u0567 <strong>\u0561\u057c\u0578\u0572\u057b \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u057a\u0561\u0570\u057a\u0561\u0576\u0574\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580<\/strong>\u0589 \u0531\u0575\u0576 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0567 \u0576\u0561\u0587 <strong>\u0561\u057b\u0561\u056f\u0581\u0565\u056c \u0585\u0580\u0563\u0561\u0576\u056b\u0566\u0574\u056b \u0564\u0565\u057f\u0578\u0584\u057d\u056b\u056f\u0561\u0581\u056b\u0578\u0576 \u0563\u0578\u0580\u056e\u0568\u0576\u0569\u0561\u0581\u056b\u0576\u055d \u00ab\u056d\u0565\u056c\u0561\u057f\u0561\u0581\u056b\u0561\u00bb<\/strong> \u056f\u0578\u0579\u057e\u0578\u0572 \u0574\u0565\u056d\u0561\u0576\u056b\u0566\u0574\u056b \u0574\u056b\u057b\u0578\u0581\u0578\u057e (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/chlorelle-ou-spiruline-laquelle-choisir-et-pour-quoi-faire-cg\">\u0570\u0572\u0578\u0582\u0574<\/a><\/em>), \u0578\u0580\u0568 \u0585\u0563\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0567 \u0570\u0565\u057c\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c \u056e\u0561\u0576\u0580 \u0574\u0565\u057f\u0561\u0572\u0576\u0565\u0580\u0568 \u0585\u0580\u0563\u0561\u0576\u056b\u0566\u0574\u056b\u0581\u0589<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u053d\u0576\u0564\u0580\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576\u0584 \u0576\u056f\u0561\u057f\u056b \u0578\u0582\u0576\u0565\u0576\u0561\u056c\u055d \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0570\u0561\u057e\u0565\u056c\u0578\u0582\u0574\u0576\u0565\u0580\u0568 \u057a\u0565\u057f\u0584 \u0567 \u0568\u0576\u0564\u0578\u0582\u0576\u057e\u0565\u0576 \u0574\u056b\u0561\u0575\u0576 \u0570\u0561\u057e\u0561\u057d\u0561\u0580\u0561\u056f\u0577\u057c\u057e\u0561\u056e \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u056f\u0561\u0580\u0563\u056b \u0577\u0580\u057b\u0561\u0576\u0561\u056f\u0578\u0582\u0574\u0589 \u0549\u0563\u0565\u0580\u0561\u0566\u0561\u0576\u0581\u0565\u0584 \u0561\u057c\u0561\u057b\u0561\u0580\u056f\u057e\u0578\u0572 \u0585\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0579\u0561\u0583\u0561\u0562\u0561\u056a\u056b\u0576\u0568 \u0587 \u0574\u056b\u0577\u057f \u0570\u0565\u057f\u0587\u0565\u0584 \u0562\u056a\u0577\u056f\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056f\u0561\u0574 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0562\u0561\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0570\u057d\u056f\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576\u0568\u0589 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0540\u0572\u0578\u0582\u0574<\/em><\/a>), (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=25\"><em>\u0540\u0572\u0578\u0582\u0574<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>5) \u0531\u0579\u0584\u056b \u057e\u0576\u0561\u057d\u057e\u0561\u056e\u0584\u0576\u0565\u0580 \u2013 \u054f\u0565\u0572\u0565\u056f\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580 NHS-\u056b \u056f\u0561\u0575\u0584\u056b\u0581:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u053f\u0561\u0580\u0574\u056b\u0580 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580<\/strong> : (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/red-eye\/\"><em>\u0540\u0572\u0578\u0582\u0574<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u054d\u0587 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580<\/strong> : (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/black-eye\/\"><em>\u0540\u0572\u0578\u0582\u0574<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0531\u0579\u0584\u056b \u057e\u0576\u0561\u057d\u057e\u0561\u056e\u0584\u0576\u0565\u0580<\/strong> : (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/eye-injuries\/\"><em>\u0540\u0572\u0578\u0582\u0574<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6) RNIB\u055d \u054f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0561\u0566\u0578\u0582\u0580\u056f \u0574\u0561\u0580\u0564\u056f\u0561\u0576\u0581 \u0569\u0561\u0563\u0561\u057e\u0578\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0561\u0566\u0563\u0561\u0575\u056b\u0576 \u056b\u0576\u057d\u057f\u056b\u057f\u0578\u0582\u057f (\u0562\u0561\u0580\u0565\u0563\u0578\u0580\u056e\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056f\u0561\u0566\u0574\u0561\u056f\u0565\u0580\u057a\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>RNIB-\u056b \u056f\u0561\u0575\u0584<\/strong>\u055d (<a href=\"https:\/\/www.rnib.org.uk\/\"><em>\u0540\u0572\u0578\u0582\u0574<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u053b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c \u0574\u0565\u0580 \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576 \u0578\u0582 \u0570\u0561\u0575\u0561\u0581\u0584\u0568 \u0533\u056b\u057f\u0565\u055e\u0584, \u0578\u0580 \u0574\u0565\u0580 \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576 \u0578\u0582 \u0570\u0561\u0575\u0561\u0581\u0584\u0568 \u0574\u0561\u0580\u0574\u0576\u056b \u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u0566\u0563\u0561\u0575\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0561\u057d\u0565\u0580\u056b\u0581 \u0565\u0576\u0589\u0544\u0565\u0580 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u0568 \u0579\u0561\u0583\u0561\u0566\u0561\u0576\u0581 \u056d\u0578\u0581\u0565\u056c\u056b \u0585\u0580\u0563\u0561\u0576\u0576\u0565\u0580 \u0565\u0576\u055d \u0570\u0561\u057f\u056f\u0561\u057a\u0565\u057d \u0565\u0580\u0562 \u0561\u057a\u0580\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576\u0584 \u0569\u0578\u0582\u0576\u0561\u057e\u0578\u0580 \u0574\u056b\u057b\u0561\u057e\u0561\u0575\u0580\u0578\u0582\u0574\u0589 \u0544\u0565\u0580 \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u057a\u0561\u0577\u057f\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0587 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b \u057f\u0565\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u057a\u0561\u0570\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0574\u056b \u0584\u0561\u0576\u056b \u0565\u0572\u0561\u0576\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580 \u056f\u0561\u0576: 1) \u054a\u0561\u0580\u0562\u0565\u0580\u0561\u0562\u0561\u0580 \u0561\u0575\u0581\u0565\u056c\u0565\u0584 \u0571\u0565\u0580 \u0585\u057a\u057f\u056b\u056f\u056b\u0576 \u0531\u057c\u0561\u057b\u056b\u0576 \u0584\u0561\u0575\u056c\u0568 \u0561\u057a\u0561\u0570\u0578\u057e\u0565\u056c\u0576 \u0567, \u0578\u0580 \u0574\u0565\u0576\u0584 \u0561\u0574\u0565\u0576 \u057f\u0561\u0580\u056b, \u056f\u0561\u0574 \u0561\u057c\u0576\u057e\u0561\u0566\u0576 \u0565\u0580\u056f\u0578\u0582 \u057f\u0561\u0580\u056b\u0576 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1570,"footnotes":""},"categories":[1570],"tags":[],"class_list":["post-100165","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1570"],"lang":"hy","translations":{"hy":100165,"en":12447,"kk":100258,"fr":83436,"es":84234,"pt":84534,"it":84940,"de":85349,"ko":85719,"ro":86059,"pl":86326,"tr":86364,"zh":88129,"el":88135,"fi":88145,"sl":88159,"ja":88165,"pt-br":88171,"ar":88177,"et":88184,"bg":88190,"ru":88200,"uk":88206,"th":88212,"da":88234,"he":88240,"hu":88246,"id":88252,"sv":88290,"cs":88750,"lt":89375,"lv":89591,"is":99903,"hr":99909,"sq":99950,"sr":99981,"pa":99987,"nb":99993,"bn":99999,"as":100005,"gu":100011,"ta":100022,"ml":100028,"vi":100034,"ur":100040,"ne":100051,"fa":100072,"ku":100078,"ps":100104,"nl":100115,"jv":100121,"ceb":100132,"sw":100138,"ms":100159,"cy":100171,"bs":100197,"af":100228,"ky":100234,"uz":100240,"tt":100246,"mn":100252,"mk":100264,"gl":100285,"an":100291,"ca":100297,"ka":100303,"oc":100309,"eu":100315},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100165"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100167,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100165\/revisions\/100167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}