{"id":100028,"date":"2026-07-12T16:33:43","date_gmt":"2026-07-12T15:33:43","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100028"},"modified":"2026-07-12T16:33:44","modified_gmt":"2026-07-12T15:33:44","slug":"%e0%b4%a8%e0%b4%ae%e0%b5%8d%e0%b4%ae%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b4%b4%e0%b5%8d%e0%b4%9a%e0%b4%af%e0%b5%81%e0%b4%82-%e0%b4%a6%e0%b5%bc%e0%b4%b6%e0%b4%a8%e0%b4%b5%e0%b5%81%e0%b4%82","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100028&lang=ml","title":{"rendered":"\u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d34\u0d4d\u0d1a\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d26\u0d7c\u0d36\u0d28\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15:"},"content":{"rendered":"\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d34\u0d4d\u0d1a\u0d2f\u0d46 \u0d0e\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d28\u0d46 \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d02<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d34\u0d4d\u0d1a\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d26\u0d7c\u0d36\u0d28\u0d36\u0d15\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d36\u0d30\u0d40\u0d30\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d32\u0d46 \u0d0f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d38\u0d02\u0d35\u0d47\u0d26\u0d28\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d2e\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d2d\u0d3e\u0d17\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d3f\u0d7d\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d24\u0d3e\u0d23\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d31\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d2e\u0d4b?<br>\u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 <strong>\u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d7e<\/strong> \u0d35\u0d33\u0d30\u0d46 \u0d26\u0d41\u0d7c\u0d2c\u0d32\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d05\u0d35\u0d2f\u0d35\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d3e\u0d23\u0d4d\u2014\u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d24\u0d4d\u0d2f\u0d47\u0d15\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d41\u0d02 \u0d28\u0d3e\u0d02 \u0d35\u0d3f\u0d37\u0d32\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d24\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d2a\u0d30\u0d3f\u0d38\u0d4d\u0d25\u0d3f\u0d24\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d32\u0d3e\u0d23\u0d4d \u0d1c\u0d40\u0d35\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d46\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d7d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d34\u0d4d\u0d1a\u0d2f\u0d46 \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d28\u0d41\u0d02 \u0d06\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f\u0d15\u0d30\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d28\u0d47\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d26\u0d43\u0d37\u0d4d\u0d1f\u0d3f \u0d28\u0d3f\u0d32\u0d28\u0d3f\u0d7c\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3e\u0d28\u0d41\u0d02 \u0d28\u0d3f\u0d30\u0d35\u0d27\u0d3f \u0d2e\u0d3e\u0d7c\u0d17\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1) \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d12\u0d2a\u0d4d\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3f\u0d37\u0d4d\u0d2f\u0d28\u0d46 \u0d2a\u0d24\u0d3f\u0d35\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d38\u0d28\u0d4d\u0d26\u0d7c\u0d36\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0d06\u0d26\u0d4d\u0d2f\u0d2a\u0d1f\u0d3f, \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d41\u0d02 \u0d06\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f\u0d38\u0d4d\u0d25\u0d3f\u0d24\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d02 \u0d05\u0d28\u0d41\u0d38\u0d30\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d4d, <strong>\u0d0e\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3e \u0d35\u0d7c\u0d37\u0d35\u0d41\u0d02<\/strong> \u0d05\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d46\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d7d \u0d15\u0d41\u0d31\u0d1e\u0d4d\u0d1e\u0d24\u0d4d <strong>\u0d30\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d \u0d35\u0d7c\u0d37\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d32\u0d4a\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d32\u0d46\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d32\u0d41\u0d02<\/strong> \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d28\u0d47\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d35\u0d3f\u0d26\u0d17\u0d4d\u0d26\u0d4d\u0d27\u0d28\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d23\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41\u0d35\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d09\u0d31\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15 \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d3e\u0d23\u0d4d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0d2a\u0d41\u0d31\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d41\u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d06\u0d15\u0d4d\u0d30\u0d2e\u0d23\u0d15\u0d3e\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d33\u0d3f\u0d7d \u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d38\u0d4d\u0d35\u0d3e\u0d2d\u0d3e\u0d35\u0d3f\u0d15 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d24\u0d3f\u0d30\u0d4b\u0d27\u0d36\u0d47\u0d37\u0d3f\u0d2f\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d, \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3e\u0d7d \u0d1a\u0d3f\u0d32\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d7e \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d15\u0d3e\u0d36\u0d02, \u0d2e\u0d32\u0d3f\u0d28\u0d40\u0d15\u0d30\u0d23\u0d02, \u0d05\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d46\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d7d \u0d05\u0d2e\u0d3f\u0d24\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d38\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d7c\u0d26\u0d4d\u0d26\u0d02 \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3f\u0d35\u0d2f\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d06\u0d18\u0d3e\u0d24\u0d02 \u0d35\u0d33\u0d30\u0d46 \u0d24\u0d40\u0d35\u0d4d\u0d30\u0d2e\u0d3e\u0d15\u0d41\u0d02. \u0d05\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d30\u0d02 \u0d38\u0d3e\u0d39\u0d1a\u0d30\u0d4d\u0d2f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d3f\u0d7d \u0d35\u0d33\u0d30\u0d46 \u0d1c\u0d3e\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d24 \u0d2a\u0d3e\u0d32\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d47\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d24\u0d41\u0d02 \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d28\u0d47\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d30\u0d4b\u0d17 \u0d35\u0d3f\u0d26\u0d17\u0d4d\u0d26\u0d4d\u0d27\u0d28\u0d46 \u0d38\u0d2e\u0d40\u0d2a\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d47\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d24\u0d41\u0d02 \u0d05\u0d24\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d35\u0d36\u0d4d\u0d2f\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d1f\u0d15\u0d7e \u0d09\u0d2a\u0d2f\u0d4b\u0d17\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d0f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d28\u0d32\u0d4d\u0d32 \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d02 <strong>\u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d1f\u0d2f\u0d4b<\/strong> <strong>\u0d38\u0d7a\u0d17\u0d4d\u0d32\u0d3e\u0d38\u0d41\u0d15\u0d33\u0d4b<\/strong> \u0d27\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d3e\u0d23\u0d4d. \u0d07\u0d35 \u0d30\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d41\u0d02 \u0d35\u0d33\u0d30\u0d46 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d27\u0d3e\u0d28\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0d12\u0d2a\u0d4d\u0d37\u0d4d\u0d2f\u0d7b \u0d28\u0d7d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d1f\u0d15\u0d7e <strong>\u0d05\u0d7e\u0d1f\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d35\u0d2f\u0d32\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d (UV) \u0d30\u0d36\u0d4d\u0d2e\u0d3f<\/strong> \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d4b\u0d1f\u0d46\u0d2f\u0d3e\u0d23\u0d4d \u0d30\u0d42\u0d2a\u0d15\u0d7d\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d28 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d, \u0d07\u0d24\u0d4d \u0d15\u0d3e\u0d34\u0d4d\u0d1a \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d \u0d05\u0d24\u0d4d\u0d2f\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d3e\u0d2a\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d3f\u0d24\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d.<br>\u0d38\u0d3e\u0d39\u0d1a\u0d30\u0d4d\u0d2f\u0d02 \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d41\u0d24\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d46\u0d2f\u0d3e\u0d2f\u0d3e\u0d32\u0d41\u0d02, \u0d05\u0d7e\u0d1f\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d35\u0d2f\u0d32\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d \u0d30\u0d36\u0d4d\u0d2e\u0d3f\u0d15\u0d7e, \u0d2c\u0d4d\u0d32\u0d42 \u0d32\u0d48\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d, \u0d05\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d46\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d7d \u0d36\u0d3e\u0d30\u0d40\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d05\u0d38\u0d4d\u0d35\u0d38\u0d4d\u0d25\u0d24\u0d15\u0d7e \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3f\u0d35 \u0d2e\u0d42\u0d32\u0d2e\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d15\u0d47\u0d1f\u0d41\u0d2a\u0d3e\u0d1f\u0d41\u0d15\u0d33\u0d3f\u0d7d \u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d33\u0d46 \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d3f\u0d7d \u0d36\u0d30\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d2f \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d1f\u0d15\u0d7e \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d27\u0d3e\u0d28 \u0d2a\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d35\u0d39\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-100027 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) \u0d28\u0d47\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d26\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d35\u0d15\u0d02<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d7e \u0d12\u0d30\u0d41 <strong>\u0d28\u0d47\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d1a\u0d3f\u0d15\u0d3f\u0d24\u0d4d\u0d38\u0d15\u0d28\u0d46<\/strong> \u0d38\u0d2e\u0d40\u0d2a\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d7e, \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d33\u0d3f\u0d32\u0d46 \u0d08\u0d7c\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d02 \u0d36\u0d30\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d28\u0d3f\u0d32\u0d28\u0d3f\u0d7c\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3e\u0d28\u0d41\u0d02 \u0d1a\u0d3f\u0d32\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d7e \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d7e \u0d2e\u0d43\u0d26\u0d41\u0d35\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d35\u0d43\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d28\u0d41\u0d02 \u0d38\u0d39\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d09\u0d7d\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e \u0d05\u0d35\u0d7c \u0d36\u0d41\u0d2a\u0d3e\u0d7c\u0d36 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d24\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d02.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0d09\u0d26\u0d3e\u0d39\u0d30\u0d23\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d, \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d3f\u0d7d \u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d3f\u0d2a\u0d1f\u0d32\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e \u0d0e\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d7d, <strong>\u0d38\u0d4d\u0d35\u0d3e\u0d2d\u0d3e\u0d35\u0d3f\u0d15 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d28\u0d40\u0d30\u0d3f\u0d28\u0d4d \u0d38\u0d2e\u0d3e\u0d28\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d30\u0d3e\u0d38\u0d18\u0d1f\u0d28<\/strong>\u0d2f\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d09\u0d7d\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e \u0d32\u0d2d\u0d4d\u0d2f\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d. <strong>\u0d35\u0d3f\u0d30\u0d32\u0d41\u0d15\u0d7e \u0d15\u0d4a\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d3f\u0d7d \u0d24\u0d4a\u0d1f\u0d3e\u0d24\u0d46 \u0d24\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d46<\/strong>, \u0d08 \u0d09\u0d7d\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e <strong>\u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d3f\u0d32\u0d46<\/strong> \u0d2a\u0d4a\u0d1f\u0d3f\u0d2e\u0d23\u0d3f\u0d15\u0d7e \u0d2e\u0d43\u0d26\u0d41\u0d35\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d28\u0d40\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d02 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d7b \u0d38\u0d39\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d02.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0d26\u0d2f\u0d35\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d36\u0d4d\u0d30\u0d26\u0d4d\u0d27\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15: \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d28\u0d40\u0d7c \u0d2e\u0d30\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41\u0d15\u0d33\u0d46\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d31\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d4d \u0d0e\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3e\u0d2f\u0d4d\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d34\u0d41\u0d02 \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d28\u0d47\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d30\u0d4b\u0d17 \u0d35\u0d3f\u0d26\u0d17\u0d4d\u0d26\u0d4d\u0d27\u0d28\u0d41\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d1a\u0d7c\u0d1a\u0d4d\u0d1a \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d2f\u0d41\u0d15. \u0d1a\u0d3f\u0d32 \u0d38\u0d3e\u0d39\u0d1a\u0d30\u0d4d\u0d2f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d3f\u0d7d \u0d05\u0d35 \u0d38\u0d39\u0d3e\u0d2f\u0d15\u0d2e\u0d3e\u0d15\u0d41\u0d2e\u0d46\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d32\u0d41\u0d02, \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d05\u0d32\u0d7c\u0d1c\u0d3f\u0d2f\u0d4b \u0d2e\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d \u0d38\u0d02\u0d35\u0d47\u0d26\u0d28\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d2e\u0d24\u0d15\u0d33\u0d4b \u0d09\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d46\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d7d \u0d05\u0d35 \u0d05\u0d28\u0d41\u0d2f\u0d4b\u0d1c\u0d4d\u0d2f\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d23\u0d2e\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32. \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d05\u0d35\u0d38\u0d4d\u0d25\u0d2f\u0d4d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d05\u0d28\u0d41\u0d2f\u0d4b\u0d1c\u0d4d\u0d2f\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d09\u0d7d\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d02 \u0d36\u0d41\u0d2a\u0d3e\u0d7c\u0d36 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d7b \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d28\u0d47\u0d24\u0d4d\u0d30 \u0d2a\u0d30\u0d3f\u0d1a\u0d30\u0d23 \u0d35\u0d3f\u0d26\u0d17\u0d4d\u0d26\u0d4d\u0d27\u0d28\u0d4d \u0d2e\u0d3e\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d2e\u0d47 \u0d15\u0d34\u0d3f\u0d2f\u0d42.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3) \u0d38\u0d42\u0d30\u0d4d\u0d2f\u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d15\u0d3e\u0d36\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d7d \u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d33\u0d46 \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d7d<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d34\u0d4d\u0d1a\u0d2f\u0d4d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d02 \u0d15\u0d4b\u0d7c\u0d23\u0d3f\u0d2f\u0d2f\u0d4d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d02 \u0d0f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d35\u0d32\u0d3f\u0d2f<\/strong> \u0d05\u0d2a\u0d15\u0d1f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d3f\u0d32\u0d4a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d, <strong>\u0d05\u0d7e\u0d1f\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d35\u0d2f\u0d32\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d (UV) \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3e\u0d24\u0d46 \u0d38\u0d42\u0d30\u0d4d\u0d2f\u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d15\u0d3e\u0d36\u0d02<\/strong> \u0d0f\u0d7d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d3e\u0d23\u0d4d.<br>\u0d07\u0d24\u0d3f\u0d7d \u0d26\u0d40\u0d7c\u0d18\u0d28\u0d47\u0d30\u0d02 \u0d2a\u0d41\u0d31\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d \u0d09\u0d7e\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41; <strong>\u0d2a\u0d42\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d4b\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d7d<\/strong>, <strong>\u0d15\u0d1f\u0d7d\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d40\u0d30\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d4d<\/strong>, \u0d05\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d46\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d7d \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d24\u0d4d\u0d2f\u0d47\u0d15\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d4d <strong>\u0d2e\u0d32\u0d15\u0d33\u0d3f\u0d7d<\/strong>, <strong>\u0d2e\u0d1e\u0d4d\u0d1e\u0d3f\u0d7d \u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d24\u0d3f\u0d2b\u0d32\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28<\/strong> <strong>\u0d38\u0d42\u0d30\u0d4d\u0d2f\u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d15\u0d3e\u0d36\u0d02<\/strong> \u0d05\u0d7e\u0d1f\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d35\u0d2f\u0d32\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d \u0d30\u0d36\u0d4d\u0d2e\u0d3f \u0d0f\u0d7d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d \u0d35\u0d7c\u0d26\u0d4d\u0d27\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d02.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0d15\u0d41\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d32\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d4d \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d33\u0d3f\u0d7d \u0d2a\u0d32\u0d30\u0d41\u0d02 \u0d38\u0d42\u0d30\u0d4d\u0d2f\u0d28\u0d46 \u0d28\u0d47\u0d30\u0d3f\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d4d \u0d28\u0d4b\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d7b \u0d36\u0d4d\u0d30\u0d2e\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d3f\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d, \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3e\u0d7d \u0d05\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d28\u0d46 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d2f\u0d30\u0d41\u0d24\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d2a\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d40\u0d1f\u0d4d \u0d2e\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d31\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4d \u0d32\u0d2d\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d3f\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d41\u0d2e\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d. \u0d09\u0d26\u0d3e\u0d39\u0d30\u0d23\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d, \u0d38\u0d42\u0d30\u0d4d\u0d2f\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d39\u0d23 \u0d38\u0d2e\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d4d, \u0d39\u0d3e\u0d28\u0d3f\u0d15\u0d30\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d05\u0d7e\u0d1f\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d35\u0d2f\u0d32\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d \u0d30\u0d36\u0d4d\u0d2e\u0d3f\u0d15\u0d33\u0d46 \u0d24\u0d1f\u0d2f\u0d3e\u0d7b \u0d30\u0d42\u0d2a\u0d15\u0d7d\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d28 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d24 <strong>\u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d24\u0d4d\u0d2f\u0d47\u0d15 \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d1f\u0d15\u0d7e<\/strong> \u0d27\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d47\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d24\u0d4d \u0d05\u0d24\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d35\u0d36\u0d4d\u0d2f\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0d38\u0d42\u0d30\u0d4d\u0d2f\u0d28\u0d46 \u0d28\u0d47\u0d30\u0d3f\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d4d \u0d28\u0d4b\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e<\/strong>\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d7e \u0d2a\u0d4b\u0d32\u0d41\u0d02, \u0d2a\u0d41\u0d31\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d41\u0d2a\u0d4b\u0d15\u0d41\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d34\u0d46\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3e\u0d02 <strong>\u0d2f\u0d41\u0d35\u0d3f \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23<\/strong>\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d <strong>\u0d38\u0d3e\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d4d\u0d2f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d41\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d2f<\/strong> \u0d38\u0d7a\u0d17\u0d4d\u0d32\u0d3e\u0d38\u0d41\u0d15\u0d7e \u0d27\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d47\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d24\u0d4d \u0d05\u0d24\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d35\u0d36\u0d4d\u0d2f\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d.<br>\u0d2f\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d2f\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d12\u0d2a\u0d4d\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3f\u0d37\u0d4d\u0d2f\u0d28\u0d3f\u0d7d \u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d1f\u0d15\u0d33\u0d3f\u0d7d \u0d38\u0d3e\u0d27\u0d3e\u0d30\u0d23\u0d2f\u0d3e\u0d2f\u0d3f <strong>\u0d2f\u0d41\u0d35\u0d3f-\u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23 \u0d32\u0d46\u0d7b\u0d38\u0d41\u0d15\u0d7e<\/strong> \u0d09\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d15\u0d41\u0d02, \u0d07\u0d24\u0d4d \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d33\u0d46 \u0d15\u0d47\u0d1f\u0d41\u0d2a\u0d3e\u0d1f\u0d41\u0d15\u0d33\u0d3f\u0d7d \u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d7b \u0d38\u0d39\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0d35\u0d3f\u0d32\u0d15\u0d41\u0d31\u0d1e\u0d4d\u0d1e \u0d2a\u0d4d\u0d32\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3f\u0d15\u0d4d \u0d38\u0d7a\u0d17\u0d4d\u0d32\u0d3e\u0d38\u0d41\u0d15\u0d7e \u0d09\u0d2a\u0d2f\u0d4b\u0d17\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d7e \u0d1c\u0d3e\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d24 \u0d2a\u0d3e\u0d32\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15: \u0d05\u0d35 <strong>\u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d02 \u0d32\u0d2d\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d3e\u0d2f\u0d3f<\/strong> \u0d12\u0d30\u0d41 <strong>\u0d24\u0d46\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3e\u0d2f \u0d24\u0d4b\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d7d<\/strong> \u0d09\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d2f\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d02. \u0d07\u0d35\u0d2f\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d1f\u0d41\u0d02 \u0d28\u0d3f\u0d31\u0d02 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 <strong>\u0d10\u0d31\u0d3f\u0d38\u0d3f\u0d28\u0d46 \u0d35\u0d3f\u0d15\u0d38\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d7b<\/strong> (\u0d15\u0d42\u0d1f\u0d41\u0d24\u0d7d \u0d24\u0d41\u0d31\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d7b) \u0d15\u0d3e\u0d30\u0d23\u0d2e\u0d3e\u0d15\u0d41\u0d02, \u0d07\u0d24\u0d4d <strong>\u0d15\u0d42\u0d1f\u0d41\u0d24\u0d7d \u0d39\u0d3e\u0d28\u0d3f\u0d15\u0d30\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d05\u0d7e\u0d1f\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d35\u0d2f\u0d32\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d \u0d30\u0d36\u0d4d\u0d2e\u0d3f\u0d15\u0d7e<\/strong> \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d33\u0d3f\u0d32\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d <strong>\u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d35\u0d47\u0d36\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d7b<\/strong> \u0d05\u0d28\u0d41\u0d35\u0d26\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15\u0d2f\u0d41\u0d02 <strong>\u0d15\u0d4b\u0d7c\u0d23\u0d3f\u0d2f<\/strong>\u0d2f\u0d46 \u0d15\u0d47\u0d1f\u0d41\u0d2a\u0d3e\u0d1f\u0d41\u0d15\u0d7e \u0d35\u0d30\u0d41\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d41\u0d15\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d24\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d02.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-100026 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>\u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d7e \u0d28\u0d3f\u0d30\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d30\u0d02 \u0d1c\u0d3e\u0d17\u0d4d\u0d30\u0d24 \u0d2a\u0d3e\u0d32\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d23\u0d02.<\/strong><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d34\u0d4d\u0d1a\u0d2f\u0d46 \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d47\u0d23\u0d4d\u0d1f \u0d0f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d27\u0d3e\u0d28\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d4d\u0d1f \u0d38\u0d2e\u0d2f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d3f\u0d32\u0d4a\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d <strong>\u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d3f\u0d28\u0d4d \u0d36\u0d38\u0d4d\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d30\u0d3f\u0d2f \u0d15\u0d34\u0d3f\u0d1e\u0d4d\u0d1e\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d<\/strong> \u0d36\u0d47\u0d37\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d.<br>\u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d2f\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d06\u0d33\u0d41\u0d15\u0d33\u0d3f\u0d7d \u0d07\u0d24\u0d4d \u0d38\u0d3e\u0d27\u0d3e\u0d30\u0d23\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d, \u0d15\u0d3e\u0d30\u0d23\u0d02 <strong>\u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d2f\u0d35\u0d41\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d2c\u0d28\u0d4d\u0d27\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d4d\u0d1f<\/strong> \u0d1a\u0d3f\u0d32 <strong>\u0d28\u0d47\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d<\/strong> \u0d12\u0d1f\u0d41\u0d35\u0d3f\u0d7d \u0d36\u0d38\u0d4d\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d30\u0d3f\u0d2f \u0d06\u0d35\u0d36\u0d4d\u0d2f\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d35\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d02.<br>\u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3f\u0d30\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3e\u0d32\u0d41\u0d02, <strong>\u0d36\u0d38\u0d4d\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d30\u0d3f\u0d2f\u0d2f\u0d4d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d36\u0d47\u0d37\u0d2e\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d15\u0d3e\u0d32\u0d18\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d7d \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d7e \u0d0f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d38\u0d02\u0d35\u0d47\u0d26\u0d28\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d2e\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d02<\/strong>, \u0d05\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d3e\u0d7d \u0d36\u0d30\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d2f \u0d30\u0d4b\u0d17\u0d36\u0d3e\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d09\u0d31\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d7b \u0d15\u0d42\u0d1f\u0d41\u0d24\u0d7d \u0d36\u0d4d\u0d30\u0d26\u0d4d\u0d27 \u0d06\u0d35\u0d36\u0d4d\u0d2f\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4) \u0d18\u0d28\u0d32\u0d4b\u0d39 \u0d2e\u0d32\u0d3f\u0d28\u0d40\u0d15\u0d30\u0d23\u0d02<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0d2d\u0d3e\u0d30\u0d2e\u0d47\u0d31\u0d3f\u0d2f \u0d32\u0d4b\u0d39\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d2e\u0d32\u0d3f\u0d28\u0d40\u0d15\u0d30\u0d23\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d<\/strong> \u0d35\u0d3f\u0d27\u0d47\u0d2f\u0d30\u0d3e\u0d2f \u0d35\u0d4d\u0d2f\u0d15\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d15\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d, <strong>\u0d15\u0d4d\u0d32\u0d4b\u0d31\u0d46\u0d32\u0d4d\u0d32<\/strong> \u0d2a\u0d4b\u0d32\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d1a\u0d3f\u0d32 <strong>\u0d2d\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d4d\u0d2f\u092a\u0942\u0930\u0d15\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e<\/strong> \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d2f\u0d4b\u0d1c\u0d28\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e \u0d28\u0d7d\u0d15\u0d3f\u0d2f\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d02 \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d \u0d05\u0d31\u0d3f\u0d1e\u0d4d\u0d1e\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d \u0d38\u0d39\u0d3e\u0d2f\u0d15\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d.<br><strong>\u0d06\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f\u0d15\u0d30\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d15\u0d3e\u0d34\u0d4d\u0d1a \u0d28\u0d3f\u0d32\u0d28\u0d3f\u0d7c\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3e\u0d7b \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d27\u0d3e\u0d28\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d4d\u0d1f \u0d35\u0d3f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3e\u0d2e\u0d3f\u0d7b \u0d0e\u0d2f\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d05\u0d33\u0d35\u0d4d<\/strong> \u0d35\u0d7c\u0d26\u0d4d\u0d27\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d7b \u0d15\u0d4d\u0d32\u0d4b\u0d31\u0d46\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d2f\u0d4d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d15\u0d34\u0d3f\u0d2f\u0d41\u0d02. <strong>&#8220;\u0d1a\u0d46\u0d32\u0d47\u0d37\u0d7b&#8221;<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/chlorelle-ou-spiruline-laquelle-choisir-et-pour-quoi-faire-cg\">\u0d32\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d4d<\/a><\/em>) \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d35\u0d3f\u0d33\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d30\u0d3f\u0d2f\u0d2f\u0d3f\u0d32\u0d42\u0d1f\u0d46 <strong>\u0d36\u0d30\u0d40\u0d30\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 \u0d35\u0d3f\u0d37\u0d39\u0d3e\u0d30 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d30\u0d3f\u0d2f\u0d2f\u0d46 \u0d2a\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d41\u0d23\u0d2f\u0d4d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d28\u0d41\u0d02<\/strong> \u0d07\u0d24\u0d4d \u0d38\u0d39\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d02. \u0d08 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d30\u0d3f\u0d2f \u0d36\u0d30\u0d40\u0d30\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d7d \u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d18\u0d28\u0d32\u0d4b\u0d39\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d46 \u0d28\u0d40\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d02 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d7b \u0d38\u0d39\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0d26\u0d2f\u0d35\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d36\u0d4d\u0d30\u0d26\u0d4d\u0d27\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15: \u0d2d\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d2a\u0d42\u0d30\u0d15\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d38\u0d2e\u0d40\u0d15\u0d43\u0d24 \u0d2d\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d23\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 \u0d2d\u0d3e\u0d17\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d2e\u0d3e\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d2e\u0d47 \u0d15\u0d34\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d35\u0d42. \u0d36\u0d41\u0d2a\u0d3e\u0d7c\u0d36 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d2f\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d24\u0d3f\u0d26\u0d3f\u0d28 \u0d05\u0d33\u0d35\u0d4d \u0d12\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d32\u0d41\u0d02 \u0d15\u0d35\u0d3f\u0d2f\u0d30\u0d41\u0d24\u0d4d, \u0d0e\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3e\u0d2f\u0d4d\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d34\u0d41\u0d02 \u0d35\u0d48\u0d26\u0d4d\u0d2f\u0d2a\u0d30\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d4b \u0d2a\u0d4b\u0d37\u0d15\u0d3e\u0d39\u0d3e\u0d30\u0d2a\u0d30\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d4b \u0d09\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d2e\u0d47\u0d7d\u0d28\u0d4b\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d02 \u0d2a\u0d3e\u0d32\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0d32\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d4d<\/em><\/a>), (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=25\"><em>\u0d32\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d4d<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>5) \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d3f\u0d28\u0d47\u0d7d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d2a\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15\u0d7e \u2013 \u0d0e\u0d7b\u0d0e\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d4d\u0d0e\u0d38\u0d4d \u0d35\u0d46\u0d2c\u0d4d\u0d38\u0d48\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3f\u0d7d \u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d35\u0d3f\u0d35\u0d30\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0d1a\u0d41\u0d35\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d7e<\/strong> : (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/red-eye\/\"><em>\u0d32\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d4d<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0d15\u0d31\u0d41\u0d24\u0d4d\u0d24 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d7e<\/strong> : (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/black-eye\/\"><em>\u0d32\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d4d<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d3f\u0d28\u0d47\u0d7d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d2a\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15\u0d7e<\/strong> : (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/eye-injuries\/\"><em>\u0d32\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d4d<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6) RNIB: \u0d31\u0d4b\u0d2f\u0d7d \u0d28\u0d3e\u0d37\u0d23\u0d7d \u0d07\u0d7b\u0d38\u0d4d\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d\u0d2f\u0d42\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d4d \u0d13\u0d2b\u0d4d \u0d2c\u0d4d\u0d32\u0d48\u0d7b\u0d21\u0d4d \u0d2a\u0d40\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3f\u0d7e (\u0d1a\u0d3e\u0d30\u0d3f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3f):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>RNIB \u0d35\u0d46\u0d2c\u0d4d\u0d38\u0d48\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d<\/strong> : (<a href=\"https:\/\/www.rnib.org.uk\/\"><em>\u0d32\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d4d<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d34\u0d4d\u0d1a\u0d2f\u0d46 \u0d0e\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d28\u0d46 \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d02 \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d34\u0d4d\u0d1a\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d26\u0d7c\u0d36\u0d28\u0d36\u0d15\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d2f\u0d41\u0d02 \u0d36\u0d30\u0d40\u0d30\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d32\u0d46 \u0d0f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d38\u0d02\u0d35\u0d47\u0d26\u0d28\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d2e\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d2d\u0d3e\u0d17\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d3f\u0d7d\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d24\u0d3e\u0d23\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d31\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d2e\u0d4b?\u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d7e \u0d35\u0d33\u0d30\u0d46 \u0d26\u0d41\u0d7c\u0d2c\u0d32\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d05\u0d35\u0d2f\u0d35\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d3e\u0d23\u0d4d\u2014\u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d24\u0d4d\u0d2f\u0d47\u0d15\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d41\u0d02 \u0d28\u0d3e\u0d02 \u0d35\u0d3f\u0d37\u0d32\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d24\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d2a\u0d30\u0d3f\u0d38\u0d4d\u0d25\u0d3f\u0d24\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d32\u0d3e\u0d23\u0d4d \u0d1c\u0d40\u0d35\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d46\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d7d. \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d34\u0d4d\u0d1a\u0d2f\u0d46 \u0d38\u0d02\u0d30\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d28\u0d41\u0d02 \u0d06\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f\u0d15\u0d30\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d28\u0d47\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d26\u0d43\u0d37\u0d4d\u0d1f\u0d3f \u0d28\u0d3f\u0d32\u0d28\u0d3f\u0d7c\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3e\u0d28\u0d41\u0d02 \u0d28\u0d3f\u0d30\u0d35\u0d27\u0d3f \u0d2e\u0d3e\u0d7c\u0d17\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d: 1) \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d12\u0d2a\u0d4d\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3f\u0d37\u0d4d\u0d2f\u0d28\u0d46 \u0d2a\u0d24\u0d3f\u0d35\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d38\u0d28\u0d4d\u0d26\u0d7c\u0d36\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15 \u0d06\u0d26\u0d4d\u0d2f\u0d2a\u0d1f\u0d3f, \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d3e\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d41\u0d02 \u0d06\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f\u0d38\u0d4d\u0d25\u0d3f\u0d24\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d02 \u0d05\u0d28\u0d41\u0d38\u0d30\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d4d, \u0d0e\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3e \u0d35\u0d7c\u0d37\u0d35\u0d41\u0d02 \u0d05\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d46\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d7d \u0d15\u0d41\u0d31\u0d1e\u0d4d\u0d1e\u0d24\u0d4d \u0d30\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d \u0d35\u0d7c\u0d37\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d32\u0d4a\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d32\u0d46\u0d19\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d32\u0d41\u0d02 \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d28\u0d47\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d35\u0d3f\u0d26\u0d17\u0d4d\u0d26\u0d4d\u0d27\u0d28\u0d46 \u0d15\u0d3e\u0d23\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41\u0d35\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d09\u0d31\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d15 \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d3e\u0d23\u0d4d. \u0d2a\u0d41\u0d31\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d41\u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d06\u0d15\u0d4d\u0d30\u0d2e\u0d23\u0d15\u0d3e\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d33\u0d3f\u0d7d \u0d28\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d15\u0d23\u0d4d\u0d23\u0d41\u0d15\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1334,"footnotes":""},"categories":[1334],"tags":[],"class_list":["post-100028","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1334"],"lang":"ml","translations":{"ml":100028,"en":12447,"kk":100258,"fr":83436,"es":84234,"pt":84534,"it":84940,"de":85349,"ko":85719,"ro":86059,"pl":86326,"tr":86364,"zh":88129,"el":88135,"fi":88145,"sl":88159,"ja":88165,"pt-br":88171,"ar":88177,"et":88184,"bg":88190,"ru":88200,"uk":88206,"th":88212,"da":88234,"he":88240,"hu":88246,"id":88252,"sv":88290,"cs":88750,"lt":89375,"lv":89591,"is":99903,"hr":99909,"sq":99950,"sr":99981,"pa":99987,"nb":99993,"bn":99999,"as":100005,"gu":100011,"ta":100022,"vi":100034,"ur":100040,"ne":100051,"fa":100072,"ku":100078,"ps":100104,"nl":100115,"jv":100121,"ceb":100132,"sw":100138,"ms":100159,"hy":100165,"cy":100171,"bs":100197,"af":100228,"ky":100234,"uz":100240,"tt":100246,"mn":100252,"mk":100264,"gl":100285,"an":100291,"ca":100297,"ka":100303,"oc":100309,"eu":100315},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100028"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100030,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100028\/revisions\/100030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}