Що ми повинні робити, щоб захиститися від Covid (від ChatGPT):

Щоб захиститися від COVID, особливо з огляду на появу нових варіантів вірусу та зміну рекомендацій, важливо дотримуватися багаторівневого підходу до захисту. Ось що ви можете зробити:

1. Будьте в курсі новин про вакцинацію

• Отримайте останню дозу вакцини проти COVID-19, якщо ви маєте на це право (особливо якщо вам більше 60 років, ви маєте ослаблений імунітет або супутні захворювання).
• Вакцини знижують ризик тяжкого перебігу хвороби, госпіталізації та смерті.

– Зверніться до місцевої служби охорони здоров’я, щоб дізнатися про поточні рекомендації щодо вакцинації.

2. Носіть маску в ситуаціях підвищеного ризику

• Використовуйте добре припасовану маску (N95/FFP2/KN95) у:
  • Переповнені закриті приміщення (громадський транспорт, аеропорти, лікарні)
  • Місця з поганою вентиляцією
  • Регіони з ростом кількості випадків COVID

– Тканинні маски забезпечують мінімальний захист порівняно з респіраторами.

3. Надайте пріоритет вентиляції

• Відкрийте вікна або використовуйте очищувачі повітря HEPA у закритих приміщеннях
• По можливості зустрічайтеся з іншими на відкритому повітрі

– COVID поширюється переважно через повітряні частинки, особливо в погано провітрюваних приміщеннях.

4. Дотримуйтесь правил гігієни

• Часто мийте руки з милом протягом щонайменше 20 секунд.
• Якщо мило недоступне, використовуйте спиртовий дезінфікуючий засіб для рук.
• Уникайте непотрібних дотиків до обличчя

– Хоча передача повітряним шляхом є домінуючою, гігієна все ж знижує ризик інших захворювань.

5. Перевірте, чи є у вас симптоми або чи були ви піддані впливу вірусу

• Використовуйте експрес-тести на антигени або зверніться за ПЛР-тестом, якщо:
  • Ви почуваєтеся хворим (навіть при легких симптомах, таких як біль у горлі або втома)
  • Ви контактували з особою, яка має позитивний результат тесту

– Ізолюйтеся, якщо результат тесту позитивний — дотримуйтесь чинних рекомендацій вашої країни.

6. Уникайте натовпу та тісного контакту під час спалаху захворюваності

• У періоди високої передачі вірусу обмежте час перебування в закритих приміщеннях з великою кількістю людей.
• Дотримуйтесь фізичної дистанції, де це можливо

7. Захищайте вразливих

• Будьте особливо обережні в районі:
  • Люди похилого віку
  • Особи з ослабленим імунітетом
  • Невакциновані немовлята або діти

– Розгляньте можливість маскування або тестування перед візитами.

8. Будьте в курсі подій (але не перевантажуйте себе)

• Слідкуйте за оновленнями від надійних організацій охорони здоров'я, таких як:
  • ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) (Посилання)
  • CDC (Центри з контролю та профілактики захворювань) (Посилання)
  • Ваша місцева служба охорони здоров'я

– Будьте обережні з дезінформацією в соціальних мережах.

БОНУС: Підготуйте набір засобів безпеки від COVID

• Маски (N95 або еквівалентні)
• Дезінфікуючий засіб для рук
• Набори для експрес-тестування на COVID-19
• Термометр і засіб для зниження температури
• Додаткові серветки та дезінфікуючі серветки