Zaman zaman sağlık uzmanlarını ve doktorları ziyaret etmemiz gerekir:

Çoğumuzun farkında olmadığı, ancak oldukça sık görülen bir şey var: “Doktor korkusu”. Bazen “beyaz önlük sendromu” olarak da adlandırılır. Birçok insan, ihtiyaç duysalar bile bilinçsizce doktora gitmekten korkar. Bu korku genellikle bilinçaltındadır; aktif olarak düşünmesek de, randevu almamızı veya yardım aramamızı engeller.

Psikolojide, bilinçli ve bilinçsiz zihin hakkında bilgi ediniriz. Bu özel korku genellikle bilinçaltında yatmaktadır, bu da tıbbi bakımı kaçındığımızın farkında bile olmayabileceğimiz anlamına gelir. Bu durum, başka bir ülkede yaşayan yabancı kökenli kişiler için daha da karmaşık olabilir, çünkü bu kişiler genellikle yaşadıkları ülkede rutin sağlık kontrollerine gitmek yerine kendi ülkelerinden bir doktora gitmeyi tercih ederler. İronik olarak, farklı kökenlere sahip kişiler sistemik faktörler nedeniyle genellikle sağlık risklerine daha fazla maruz kalırlar, bu nedenle bakıma daha fazla öncelik vermelidirler.

Bu sorun tüm sağlık profesyonelleri için geçerlidir: Genel pratisyenler, gözlükçüler, diş hekimleri, dermatologlar ve diğerleri. Birçoğumuz, bu profesyonellerin bize yardım etmek için var olmalarına rağmen, randevu almayı unutuyoruz.

Düzenli olarak doktora gitme alışkanlığı genellikle ebeveynlerimizden geçer veya hükümetin tavsiyelerine dayanır. Ancak yaşlandıkça ve ev veya şehir değiştirdikçe, bu rutini sürdürmeyi sıklıkla unuturuz.

Bu önemlidir çünkü doktorlar genellikle sorunları erken teşhis edebilirler. Herhangi bir anormal durum hissettiğimizde, örneğin ağrı veya rahatsızlık gibi, bu bir şeylerin yolunda gitmediğinin işaretidir ve araştırılması gerekir. Olağandışı veya sürekli ağrı normal değildir ve göz ardı edilmemelidir.

Toplumumuz mükemmelliğe odaklanma eğilimindedir, bu da bizim yenilmez olduğumuz yanılsamasını yaratır, ancak bu tamamen yanlıştır. Genellikle güçlü ve sağlıklı olduğumuza inanırız, ancak kanser gibi hastalıklar aniden ortaya çıkabilir. Bir gün içinde birini kaybeden insanlar hakkında kaç hikaye duymuşuzdur? Çocukların bile kansere yakalanabileceğini biliyor muydunuz?

Bu yıl doktorunuza gittiniz mi? Peki ya göz doktorunuza? Diş doktorunuza? Dermatoloğunuza? Kiropraktörünüze?

İşte bazı genel öneriler:

• GP muayenesi: yılda en az bir kez
• Diş hekimi: 6 ayda bir
• Gözlükçü: 2 yılda bir veya yaşınıza ve ihtiyaçlarınıza bağlı olarak her yıl

Bir başka sorun da, semptomlar yaşadığımız halde doktorlarımıza söylemememizdir. İşte o zaman işler tehlikeli hale gelir. Doktorlar tahminde bulunamazlar; tüm ayrıntılara ihtiyaçları vardır. Olağandışı bir şey olursa, onlara söylemelisiniz.

Çevrenizde olağandışı herhangi bir durumu da bildirmek çok önemlidir, örneğin:

• Evde kontaminasyon
• Bahçe pestisit sorunları
• Güvenli olmayan kozmetik veya kişisel bakım ürünleri
• Güvenli olmayan temizlik veya ev eşyaları

Yuka uygulaması gibi faydalı araçlar, gıda ve kozmetik ürünlerinin güvenliğini kontrol etmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, toprak kalitesini değerlendirmek ve evinizden toksik ürünleri uzaklaştırmak için de araçlar kullanabilirsiniz. PFAS ve diğer zararlı kimyasallar gibi risklerin farkında olun. Bu konuda harika bir kaynak, Tüketici Dergisi Web Siteleri (Bağlantılar)dir.

Farkındalık çok önemlidir. Garip veya sürekli bir ağrı gibi bir sorun fark ettiğinizde bunu göz ardı etmemelisiniz. Bu durumu bir kalıp olarak algılamaya çalışın, not alın ve doktorunuza bildirin.

En iyi adım genellikle aile hekiminizi aramak, semptomlarınızı ve durumu (ne oldu, ne zaman, nasıl) açıklamak ve randevu almaktır. Evet, bu yorucu veya zahmetli gelebilir, ancak sağlığınız bu çabaya değer. Ancak bu, sorunları çözmek ve kendimizi korumak için çok önemlidir. Lütfen doktorunuzu ziyaret edin.