Что нужно делать, чтобы защититься от COVID (от ChatGPT):

Чтобы оставаться в безопасности от COVID, особенно с учетом появления новых штаммов и изменения рекомендаций, важно применять многоуровневый подход к защите. Вот что вы можете сделать:

1. Будьте в курсе последних новостей о вакцинации

• Получите последнюю дозу вакцины от COVID-19, если вы имеете на это право (особенно если вам за 60, у вас ослабленный иммунитет или сопутствующие заболевания).
• Вакцины снижают риск тяжелого течения болезни, госпитализации и летального исхода.

— Обратитесь в местный орган здравоохранения для получения актуальных рекомендаций по вакцинации.

2. Носите маску в ситуациях повышенного риска

• Используйте хорошо прилегающую маску (N95/FFP2/KN95) в:
  • Переполненные помещения (общественный транспорт, аэропорты, больницы)
  • Места с плохой вентиляцией
  • Регионы с растущим числом случаев COVID

— Тканевые маски обеспечивают минимальную защиту по сравнению с респираторами.

3. Уделите приоритетное внимание вентиляции

• Откройте окна или используйте воздухоочистители HEPA в помещениях.
• По возможности встречайтесь с другими людьми на открытом воздухе

— COVID распространяется в основном через воздушные частицы, особенно в плохо проветриваемых помещениях.

4. Соблюдайте правила гигиены

• Часто мойте руки с мылом в течение не менее 20 секунд.
• Если мыло недоступно, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
• Избегайте ненужных прикосновений к лицу

— Хотя преобладает воздушно-капельный путь передачи, гигиена по-прежнему снижает риск других заболеваний.

5. Проверьте, есть ли у вас симптомы или были ли вы подвержены воздействию

• Используйте экспресс-тесты на антигены или обратитесь за ПЦР-тестом, если:
  • Вы чувствуете себя плохо (даже при слабых симптомах, таких как боль в горле или усталость)
  • Вы контактировали с человеком, у которого подтвержден положительный результат теста

— Если результат теста положительный, изолируйтесь — следуйте действующим в вашей стране рекомендациям.

6. Избегайте скопления людей и тесного контакта при всплеске заболеваемости

• В периоды высокой передачи инфекции ограничьте время пребывания в людных помещениях.
• Соблюдайте физическую дистанцию, где это возможно

7. Защита уязвимых групп населения

• Будьте особенно осторожны вблизи:
  • Пожилые люди
  • Лица с ослабленным иммунитетом
  • Непривитые младенцы или дети

— Рассмотрите возможность маскирования или тестирования перед посещением.

8. Будьте в курсе событий (но не перегружайте себя информацией)

• Следите за обновлениями от надежных организаций в области здравоохранения, таких как:
  • ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) (Ссылка)
  • CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний) (Ссылка)
  • Ваш местный орган здравоохранения

— Будьте осторожны с дезинформацией в социальных сетях.

БОНУС: Подготовьте набор средств защиты от COVID

• Маски (N95 или эквивалентные)
• Дезинфицирующее средство для рук
• Наборы для экспресс-тестирования на COVID-19
• Термометр и жаропонижающее средство
• Дополнительные салфетки и дезинфицирующие салфетки