Proteção e filtros contra luz azul

A tecnologia informática evoluiu rapidamente em todo o mundo, particularmente com a introdução dos modernos ecrãs LED planos. Um efeito secundário da tecnologia LED é o aumento da emissão de luz azul, que pode causar fadiga ocular.

Embora todas as cores sempre tenham sido visíveis nos ecrãs, os ecrãs LED emitem um espectro e uma frequência de luz diferentes, aumentando a exposição à luz azul. Isso pode perturbar os padrões de sono e afetar o conforto geral dos olhos. Esse problema afeta todos os dispositivos baseados em LED: tablets, smartphones, computadores e televisores.

À medida que os ecrãs planos se tornam mais comuns, a nossa exposição à luz azul cresce proporcionalmente.

Curiosamente, a «intensidade da luz azul» pode variar mesmo dentro da mesma marca, com alguns modelos a emitirem mais luz azul do que outros.

Em resposta, os fabricantes de alta tecnologia começaram a lançar produtos equipados com tecnologias de redução de luz azul. Estas visam diminuir as emissões de luz azul sem comprometer a qualidade das cores.

Nos últimos anos, surgiram novas normas, como a certificação TÜV Rheinland da Alemanha e a norma Eyesafe® para ecrãs, com o objetivo de reduzir a luz azul prejudicial, mantendo o desempenho do ecrã.

A TÜV Rheinland é líder global em serviços de inspeção independentes, garantindo qualidade e segurança em tecnologia, produtos e serviços. Fundada há 147 anos, emprega mais de 20.000 pessoas em todo o mundo e promove a sustentabilidade através do seu trabalho. www.tuv.com

A tecnologia Eyesafe®, utilizada em ecrãs e computadores portáteis da LG e da Lenovo, define padrões para limitar a exposição à luz azul. Desenvolvida por uma equipa de oftalmologistas, engenheiros e cientistas, a Eyesafe® promove uma utilização mais segura dos dispositivos e uma melhor saúde ocular em todo o mundo.

(Esquema da tecnologia Eyesafe)

Novos materiais lançados

A LG anunciou o lançamento da primeira TV oficial com redução de luz azul integrada. Esta tecnologia ainda é muito recente e continua a ser bastante cara.

Soluções alternativas e acessórios para reduzir a luz azul:

Óculos anti-luz azul:

Normalmente, são lentes de plástico concebidas para reduzir a quantidade de luz azul percebida pelos olhos. Também pode perguntar ao seu oftalmologista se eles oferecem óculos com filtro de luz azul incorporado.

Filtros de ecrã anti-luz azul:

Pode comprar filtros de luz azul separadamente e aplicá-los manualmente como uma camada plástica nas telas de computadores portáteis, dispositivos móveis ou televisores. Pessoalmente, acredito que essa seja uma solução mais eficaz do que óculos.

Muitas marcas produzem filtros de luz azul:

Temas de aplicativos e navegadores da Web mudando para o modo escuro:

No Firefox, existe um plug-in chamado «Dark Reader» que ajuda a mudar o esquema de cores do navegador para um tema escuro, usando fundos pretos com texto branco ou de cor clara.

Temas padrão da aplicação e redução da luz azul

Algumas aplicações, como o Microsoft Office, agora incluem um tema escuro integrado. Pode alterar o tema de cores no Word, Teams e Outlook para preto e branco, o que pode ajudar a reduzir o cansaço visual.

Os ecrãs LED planos emitem menos luz azul e consomem menos energia ao exibir o preto. Um pixel que exibe preto produz menos luz azul do que um que exibe branco. A luz branca contém todo o espectro, incluindo a luz azul, enquanto o preto não contém nenhuma.

Olhando para trás, os primeiros computadores usavam ecrãs simples a preto e branco. Usar um esquema semelhante hoje em dia pode reduzir significativamente a fadiga ocular.

Alterar as cores do ecrã para tons mais quentes

Você também pode usar um software para reduzir a exposição à luz azul. Por exemplo, no Linux, algumas distribuições incluem um recurso integrado chamado Night Light, que muda automaticamente o espectro de cores da tela para tons mais quentes.

Isso confere ao ecrã uma tonalidade laranja ou âmbar, ajudando a reduzir a emissão de luz azul.

Aviso:
Estes métodos são soluções temporárias e nem sempre são soluções oficiais. O ideal seria minimizar a necessidade de soluções alternativas. Felizmente, algumas marcas estão a pesquisar e a desenvolver tecnologias para reduzir a exposição à luz azul.

Também é recomendável visitar o seu oftalmologista a cada um ou dois anos e discutir com ele a saúde ocular relacionada com o uso de telas; ele poderá oferecer conselhos personalizados sobre a luz azul e o uso de telas.

Dica para cuidar dos olhos: muitos profissionais da área oftalmológica recomendam fazer pausas a cada duas horas para descansar os olhos — conhecida como regra 20-20-20.

Tecnologia: confiança ou desconfiança?

Devemos confiar nos novos produtos de alta tecnologia? É natural ter dúvidas à medida que se aprende mais. Mas tenha isto em mente:

“Science sans conscience égal science de l’inconscience“
Significado literal: “A ciência sem consciência é a ruína da alma.“
MC Solaar, La Concubine de l’Hémoglobine

Como costumamos dizer:
«A ciência precisa do nosso envolvimento consciente».

E também:
«Nós moldamos o mundo em que queremos viver.»

Tal como a invenção da lâmpada, as tecnologias iniciais raramente são perfeitas. As primeiras lâmpadas de Thomas Edison eram ineficientes e inseguras, enquanto as lâmpadas LED atuais são muito mais avançadas, seguras e eficientes em termos energéticos.

A tecnologia evolui rapidamente. Embora investir em novos dispositivos possa ser dispendioso, muitas vezes é possível revender equipamentos mais antigos e comprar modelos usados ou mais novos com funcionalidades melhoradas.

Não tema o ritmo das mudanças tecnológicas; muitas vezes, elas fazem parte de um processo natural e gradual de melhoria. (Frequentemente altamente técnico e complexo, com requisitos de investimento substanciais.)

Olhando para os desafios globais

O aquecimento global é frequentemente citado como o maior desafio do nosso século. Os computadores e a tecnologia da informação desempenharão um papel vital na sua resolução.

Na área de TI (Tecnologia da Informação), costumamos dizer:

«A informática não é um fim em si mesma, mas um meio.»

Versão original em francês: «A informática não é um fim, mas um meio»