Aproveite a imprensa e os meios de comunicação

Manter-nos informados é muito benéfico por várias razões.

Isso ajuda-nos a manter-nos a par dos assuntos atuais globais, a fim de compreender o que está a acontecer no nosso próprio país e em todo o mundo. Também ajuda a ampliar o nosso conhecimento cultural global.

Existem diferentes maneiras de se manter informado: assistir televisão, ouvir podcasts, ouvir rádio ou ler jornais, etc.

A televisão difere do rádio e dos jornais como forma de absorver informação. Como a televisão proporciona muitos estímulos visuais e auditivos, o nosso cérebro reage de forma diferente em comparação com outros meios de comunicação. Quando vemos um ecrã, o nosso cérebro tende a ser mais passivo, limitando-se a seguir as pistas visuais. Em contrapartida, quando ouvimos rádio ou lemos um livro, o cérebro está mais ativo.

Ouvir rádio geralmente exige que imaginemos o contexto e o que está a ser discutido. O nosso cérebro usa diferentes áreas enquanto imaginamos a conversa em nossas mentes; algo que frequentemente fazemos automaticamente.

Os livros levam a imaginação ainda mais longe. Primeiro, é preciso acompanhar o texto com os olhos, mas depois é preciso interpretá-lo e compreendê-lo. Ler um livro não é apenas mover os olhos pelas palavras; é compreender o seu significado. Está realmente a entender? Isso vai além da interpretação; é compreender profundamente a mensagem.

Quando estamos cansados, muitas vezes temos dificuldade para ler ou concentrar-nos. Podemos ler sem realmente tentar compreender. Esse é o momento de refletir sobre por que a concentração é difícil e buscar maneiras de melhorá-la. O livro Focus, de Daniel Goleman, aborda esse tema em detalhes.

Pesquisas sugerem que o cérebro humano geralmente consegue manter o foco por cerca de 20 minutos antes de entrar num estado de semi-sonolência. Esse tempo de concentração diminui ainda mais quando estamos cansados.

Ao comparar televisão, rádio e livros, costuma-se dizer que um filme nunca poderá substituir um livro devido à força da imaginação que este exige. Um livro permite-nos criar imagens e ideias nas nossas próprias mentes usando as nossas próprias palavras, enquanto um filme apresenta diretamente a visão de outra pessoa, deixando menos espaço para a imaginação pessoal.

Os professores frequentemente defendem a leitura de livros para manter esse hábito. Os livros, e até mesmo o rádio, ajudam a enriquecer o nosso mundo interior, expandindo o vocabulário e a imaginação. O rádio ocupa um meio-termo entre os livros e a televisão.

A televisão é geralmente a mais fácil de acompanhar, seguida pelo rádio e, por último, pelos livros, que podem parecer mais desafiantes, dependendo do contexto familiar, da capacidade e da energia para se concentrar.

O tipo de material também é importante. Se gosta de temas relacionados com saúde ou desenvolvimento pessoal, ler livros sobre essas áreas pode melhorar a sua concentração e bem-estar geral. Isso cria um círculo virtuoso: ler ajuda-o a sentir-se melhor e a tornar-se mais saudável.

A leitura pode ser vista como um caminho que seguimos passo a passo, livro a livro.

Passo a passo, caminhando, livro após livro…

Um hábito agradável é assinar um jornal nacional. Uma assinatura anual ou semanal permite que receba um jornal todos os fins de semana, proporcionando um pequeno prazer semanal e novas histórias para explorar.

No Reino Unido, alguns jornais oferecem um cartão de membro, que permite comprar o jornal em qualquer loja local participante simplesmente ao digitalizar o cartão. Esse sistema é prático e satisfatório. Pode até dar o cartão aos seus filhos para que eles mesmos possam trazer o jornal para casa.