Ką turėtume daryti, kad apsisaugotume nuo COVID-19 (iš ChatGPT):

Norint apsisaugoti nuo COVID, ypač atsižvelgiant į besikeičiančius virusų variantus ir gaires, svarbu laikytis daugiapakopio apsaugos metodo. Štai ką galite padaryti:

1. Būkite informuoti apie skiepijimus

• Jei esate tinkamas, pasiskiepykite naujausia COVID-19 vakcina (ypač jei esate vyresnis nei 60 metų, turite imuninės sistemos sutrikimų arba sergate lėtinėmis ligomis).
• Vakcinos sumažina sunkios ligos, hospitalizacijos ir mirties riziką.

– Dėl dabartinių rekomendacijų dėl vakcinacijos kreipkitės į vietos sveikatos priežiūros instituciją.

2. Dėvėkite kaukę didelės rizikos situacijose

• Naudokite tinkamai priglundančią kaukę (N95/FFP2/KN95) šiuose vietose:
  • Perpildytos patalpos (viešasis transportas, oro uostai, ligoninės)
  • Vietos su prasta ventiliacija
  • Sritys, kuriose didėja COVID atvejų skaičius

– Audinės kaukės, palyginti su respiratoriais, suteikia minimalią apsaugą.

3. Prioritetas – vėdinimas

• Atidarykite langus arba naudokite HEPA oro valytuvus patalpose.
• Jei įmanoma, susitikite su kitais lauke

– COVID plinta daugiausia per ore esančias daleles, ypač prastai vėdinamose patalpose.

4. Laikykitės geros higienos

• Dažnai plaukite rankas muilu ne trumpiau kaip 20 sekundžių.
• Jei neturite muilo, naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę.
• Venkite be reikalo liesti veidą

– Nors oro lašelinis perdavimas yra dominuojantis, higiena vis dar sumažina kitų ligų skaičių.

5. Patikrinkite, ar turite simptomų ar buvote susidūręs su virusu

• Naudokite greitus antigeno testus arba kreipkitės dėl PCR testo, jei:
  • Jaučiatės blogai (net ir esant lengviems simptomams, pvz., gerklės skausmui ar nuovargiui)
  • Jūs turėjote kontaktą su teigiamu atveju

– Jei testo rezultatas teigiamas, izoliuokitės – laikykitės savo šalies galiojančių gairių.

6. Venkite minios ir artimo kontakto, kai susirgimų skaičius staigiai išauga

• Esant dideliam užsikrėtimo pavojui, ribokite laiką, praleidžiamą žmonių susibūrimo vietose patalpose.
• Jei įmanoma, išlaikykite fizinį atstumą

7. Apsaugokite pažeidžiamus asmenis

• Būkite ypač atsargūs:
  • Pagyvenę žmonės
  • Imuninės sistemos sutrikimų turintys asmenys
  • Neskiepyti kūdikiai ar vaikai

– Apsvarstykite galimybę užsidėti kaukę arba atlikti testą prieš apsilankymą.

8. Būkite informuoti (bet neperkrauti informacija)

• Sekite patikimų sveikatos organizacijų naujienas, pvz.:
  • PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) (Nuoroda)
  • CDC (Ligos kontrolės ir prevencijos centrai) (Nuoroda)
  • Jūsų vietos sveikatos priežiūros institucija

– Būkite atsargūs dėl klaidingos informacijos socialinėje žiniasklaidoje.

BONUS: Paruoškite COVID saugos rinkinį

• Kaukės (N95 arba lygiavertės)
• Rankų dezinfekantas
• COVID-19 greitojo testo rinkiniai
• Termometras ir karščiavimo mažinimo priemonė
• Papildomos servetėlės ir dezinfekuojančios servetėlės