הגנה מפני אור כחול ומסננים

טכנולוגיית המחשבים התפתחה במהירות ברחבי העולם, במיוחד עם כניסתם של מסכי LED שטוחים מודרניים. תופעת לוואי של טכנולוגיית LED היא עלייה בפליטת אור כחול, העלול לגרום לעייפות בעיניים.

למרות שכל הצבעים תמיד היו נראים על המסכים, תצוגות LED פולטות ספקטרום ותדר אור שונים, מה שמגביר את החשיפה לאור כחול. זה עלול לשבש את דפוסי השינה ולהשפיע על נוחות העין הכללית. בעיה זו משפיעה על כל המכשירים מבוססי LED: טאבלטים, טלפונים חכמים, מחשבים וטלוויזיות.

עם התפשטות מסכי השטוחים, החשיפה שלנו לאור כחול גדלה באופן יחסי.

מעניין לציין ש"עוצמת האור הכחול" יכולה להשתנות אפילו בתוך אותו המותג, כאשר דגמים מסוימים פולטים יותר אור כחול מאחרים.

בתגובה, יצרני היי-טק החלו לשווק מוצרים המצוידים בטכנולוגיות להפחתת אור כחול. טכנולוגיות אלה נועדו להפחית את פליטת האור הכחול מבלי לפגוע באיכות הצבעים.

בשנים האחרונות, הופיעו תקנים חדשים כגון אישור TÜV Rheinland הגרמני ותקן התצוגה Eyesafe® שמטרתם להפחית את האור הכחול המזיק תוך שמירה על ביצועי המסך.

TÜV Rheinland היא מובילה עולמית בתחום שירותי הבדיקה העצמאיים, המבטיחה איכות ובטיחות בטכנולוגיה, מוצרים ושירותים. החברה, שנוסדה לפני 147 שנים, מעסיקה מעל 20,000 עובדים ברחבי העולם ומקדמת קיימות באמצעות פעילותה. www.tuv.com

טכנולוגיית Eyesafe®, המשמשת במסכים ומחשבים ניידים של LG ו-Lenovo, קובעת סטנדרטים להגבלת החשיפה לאור כחול. טכנולוגיית Eyesafe®, שפותחה על ידי צוות של רופאי עיניים, מהנדסים ומדענים, מעודדת שימוש בטוח יותר במכשירים ובריאות עיניים טובה יותר ברחבי העולם.

(סכימת טכנולוגיית Eyesafe)

חומרים חדשים שפורסמו

LG הכריזה על השקת הטלוויזיה הרשמית הראשונה עם הפחתת אור כחול מובנית. טכנולוגיה זו עדיין חדשה מאוד ויקרה למדי.

פתרונות עוקפים ואביזרים להפחתת אור כחול:

משקפיים נגד אור כחול:

מדובר בדרך כלל בעדשות פלסטיק שנועדו להפחית את כמות האור הכחול הנתפס על ידי העיניים. ניתן גם לשאול את האופטומטריסט אם הוא מציע משקפיים עם מסנן אור כחול מובנה.

מסנני מסך נגד אור כחול:

ניתן לרכוש מסנני אור כחול בנפרד ולהדביק אותם באופן ידני כציפוי פלסטיק על מסכי מחשבים ניידים, מכשירים ניידים או טלוויזיות. אישית, אני מאמין שזו פתרון יעיל יותר ממשקפיים.

מותגים רבים מייצרים מסנני אור כחול:

נושאי יישומים ודפדפני אינטרנט המעבר למצב כהה:

ב-Firefox, יש תוסף בשם "Dark Reader" שעוזר להחליף את צבעי דפדפן האינטרנט לעיצוב כהה, עם רקע שחור וטקסט לבן או בהיר.

ערכות נושא ברירת מחדל ליישומים והפחתת אור כחול

יישומים מסוימים, כגון Microsoft Office, כוללים כעת ערכת נושא כהה מובנית. ניתן להחליף את ערכת הצבעים ב-Word, Teams ו-Outlook לשחור-לבן, מה שעשוי לסייע בהפחתת העומס על העיניים.

מסכי LED שטוחים פולטים פחות אור כחול וצורכים פחות אנרגיה בעת הצגת צבע שחור. פיקסל המציג צבע שחור פולט פחות אור כחול מאשר פיקסל המציג צבע לבן. אור לבן מכיל את כל הספקטרום, כולל אור כחול, בעוד שצבע שחור אינו מכיל אור כחול כלל.

במבט לאחור, המחשבים המוקדמים השתמשו במסכים פשוטים בשחור-לבן. שימוש בתכנית דומה כיום יכול להפחית באופן ניכר את העייפות בעיניים.

שינוי צבעי המסך לגוונים חמים יותר

ניתן גם להשתמש בתוכנה כדי להפחית את החשיפה לאור כחול. לדוגמה, בלינוקס, חלק מההפצות כוללות תכונה מובנית בשם Night Light, אשר משנה באופן אוטומטי את ספקטרום הצבעים של המסך לגוונים חמים יותר.

זה מעניק לתצוגה גוון כתום או ענברי, מה שמסייע להפחית את פליטת האור הכחול.

הצהרת אחריות: שיטות
אלה הן פתרונות זמניים ולא תמיד פתרונות רשמיים. באופן אידיאלי, עלינו לצמצם ככל האפשר את הצורך בפתרונות זמניים. למרבה המזל, מותגים מסוימים עוסקים במחקר ופיתוח של טכנולוגיות להפחתת החשיפה לאור כחול.

מומלץ גם לבקר אצל רופא העיניים אחת לשנה-שנתיים ולדון עמו בנושא בריאות העיניים בהקשר למסכים; הוא עשוי להציע ייעוץ אישי בנושא אור כחול ושימוש במסכים.

טיפ לטיפול בעיניים: מומחים רבים לטיפול בעיניים ממליצים לקחת הפסקות כל שעתיים כדי לתת לעיניים לנוח — מה שמכונה בדרך כלל "כלל 20-20-20".

טכנולוגיה: אמון או ספק?

האם עלינו לסמוך על מוצרי הייטק חדשים? זה טבעי שיהיו לך ספקות ככל שתלמד יותר על הנושא. אך זכור את הדבר הבא:

"מדע ללא מצפון שווה למדע של חוסר מודעות"
פירוש מילולי: "מדע ללא מצפון הוא חורבן הנפש."
MC Solaar, La Concubine de l’Hémoglobine

כפי שאנו אומרים לעתים קרובות:
"המדע זקוק למעורבות מודעת מצדנו".

וגם:
"אנו מעצבים את העולם שבו אנו רוצים לחיות."

כמו המצאת הנורה, הטכנולוגיה המוקדמת כמעט אף פעם לא מושלמת. הנורות הראשונות של תומס אדיסון היו לא יעילות ולא בטוחות, בעוד שנורות ה-LED של היום הרבה יותר מתקדמות, בטוחות וחסכוניות באנרגיה.

הטכנולוגיה מתפתחת במהירות. אמנם השקעה במכשירים חדשים עשויה להיות יקרה, אך לעתים קרובות ניתן למכור ציוד ישן ולקנות דגמים משומשים או חדשים יותר עם תכונות משופרות.

אל תחששו מקצב השינויים הטכנולוגיים; לרוב הם חלק מתהליך שיפור טבעי והדרגתי. (לעתים קרובות מדובר בתהליך טכני ומורכב, הדורש השקעות ניכרות.)

מבט על האתגרים הגלובליים

התחממות כדור הארץ מוזכרת לעתים קרובות כאתגר הגדול ביותר של המאה שלנו. מחשבים וטכנולוגיית מידע ימלאו תפקיד חיוני בהתמודדות עם אתגר זה.

בתחום ה-IT (טכנולוגיית מידע), אנו נוהגים לומר:

"המחשוב אינו מטרה בפני עצמה, אלא אמצעי."

הגרסה הצרפתית המקורית: "L'informatique n'est pas une fin, mais un moyen"