מה עלינו לעשות כדי להישאר בטוחים מפני נגיף הקורונה (מ-ChatGPT):

כדי להישאר מוגנים מפני COVID, במיוחד עם התפתחות וריאנטים והנחיות משתנות, חשוב לנקוט בגישה רב-שכבתית להגנה. הנה מה שאתם יכולים לעשות:

1. הישאר מעודכן בנושא חיסונים

• קבלו את חיסון הבוסטר האחרון נגד COVID-19 אם אתם זכאים לכך (במיוחד אם אתם מעל גיל 60, סובלים מבעיות במערכת החיסון או שיש לכם מחלות רקע).
• חיסונים מפחיתים את הסיכון למחלה קשה, אשפוז ומוות.

– בדקו עם הרשות הבריאותית המקומית את ההמלצות העדכניות בנוגע לחיסונים.

2. חבשו מסכה במצבים מסוכנים

• השתמש במסכה מתאימה (N95/FFP2/KN95) ב:
  • מקומות סגורים הומי אדם (תחבורה ציבורית, שדות תעופה, בתי חולים)
  • מקומות עם אוורור לקוי
  • אזורים עם עלייה במספר מקרי COVID

– מסכות בד מספקות הגנה מינימלית בהשוואה למסכות נשימה.

3. תנו עדיפות לאוורור

• פתחו חלונות או השתמשו במטהרי אוויר HEPA בחללים סגורים
• פגשו אחרים בחוץ במידת האפשר

– COVID מתפשט בעיקר באמצעות חלקיקים הנישאים באוויר, במיוחד בחדרים עם אוורור לקוי.

4. הקפידו על היגיינה טובה

• יש לשטוף את הידיים לעתים קרובות עם סבון למשך 20 שניות לפחות.
• השתמש בחומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול כאשר אין סבון זמין.
• הימנעו מלגעת בפנים ללא צורך

– למרות שההדבקה באוויר היא הדומיננטית, היגיינה עדיין מפחיתה מחלות אחרות.

5. בדקו אם יש לכם תסמינים או אם נחשפתם לנגיף

• השתמש בבדיקות אנטיגן מהירות או פנה לבדיקת PCR אם:
  • אתה מרגיש חולה (אפילו תסמינים קלים כמו כאב גרון או עייפות)
  • היית בקשר עם אדם שנמצא חיובי

– אם התוצאה חיובית, היכנס לבידוד — פעל בהתאם להנחיות הנוכחיות במדינתך.

6. הימנעו מהמונים וממגע קרוב כאשר מספר המקרים עולה

• בתקופות של שיעור הדבקה גבוה, הגבלו את השהייה במקומות סגורים הומי אדם.
• שמרו על מרחק פיזי במידת האפשר

7. הגן על הפגיעים

• היו זהירים במיוחד בסביבות:
  • קשישים
  • אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת
  • תינוקות או ילדים שלא חוסנו

– שקלו לעטות מסכה או לבצע בדיקה לפני הביקורים.

8. הישאר מעודכן (אך אל תתעמק יתר על המידה)

• עקבו אחר עדכונים מארגוני בריאות מהימנים כגון:
  • ארגון הבריאות העולמי (WHO) (קישור)
  • CDC (מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן) (קישור)
  • הרשות הבריאותית המקומית שלך

– היזהרו ממידע מוטעה ברשתות החברתיות.

בונוס: הכינו ערכת בטיחות COVID

• מסכות (N95 או שוות ערך)
• חומר חיטוי לידיים
• ערכות בדיקה מהירה ל-COVID-19
• מדחום ומוריד חום
• ממחטות נוספות ומגבונים מחטאים