Protection contre la lumière bleue et filtres

La technologie informatique a évolué rapidement dans le monde entier, en particulier avec l’introduction des écrans LED plats modernes. Un effet secondaire de la technologie LED est l’augmentation des émissions de lumière bleue, qui peut fatiguer les yeux.

Bien que toutes les couleurs aient toujours été visibles sur les écrans, les écrans LED émettent un spectre et une fréquence lumineuse différents, augmentant ainsi l’exposition à la lumière bleue. Cela peut perturber les habitudes de sommeil et affecter le confort général des yeux. Ce problème touche tous les appareils à base de LED : tablettes, smartphones, ordinateurs et téléviseurs.

Avec la généralisation des écrans plats, notre exposition à la lumière bleue a augmenté proportionnellement.

Il est intéressant de noter que l’intensité de la lumière bleue peut varier même au sein d’une même marque, certains modèles émettant plus de lumière bleue que d’autres.

En réponse à cela, les fabricants de produits high-tech ont commencé à commercialiser des produits équipés de technologies de réduction de la lumière bleue. Celles-ci visent à réduire les émissions de lumière bleue sans compromettre la qualité des couleurs.

Ces dernières années, de nouvelles normes telles que la certification allemande TÜV Rheinland et la norme Eyesafe® ont vu le jour afin de réduire la lumière bleue nocive tout en conservant les performances des écrans.

TÜV Rheinland est un leader mondial dans le domaine des services d’inspection indépendants, garantissant la qualité et la sécurité des technologies, des produits et des services. Fondée il y a 147 ans, l’entreprise emploie plus de 20 000 personnes dans le monde entier et promeut le développement durable à travers son travail. www.tuv.com

La technologie Eyesafe®, utilisée dans les écrans et les ordinateurs portables de LG et Lenovo, établit des normes visant à limiter l’exposition à la lumière bleue. Développée par une équipe d’ophtalmologues, d’ingénieurs et de scientifiques, Eyesafe® favorise une utilisation plus sûre des appareils et une meilleure santé oculaire dans le monde entier.

(Schéma de la technologie Eyesafe)

Nouveaux matériaux publiés

LG a annoncé la sortie du premier téléviseur officiel équipé d’un système intégré de réduction de la lumière bleue. Cette technologie est encore très récente et reste assez coûteuse.

Solutions de contournement et accessoires pour réduire la lumière bleue :

Lunettes anti-lumière bleue :

Il s’agit généralement de verres en plastique conçus pour réduire la quantité de lumière bleue perçue par les yeux. Vous pouvez également demander à votre opticien s’il propose des lunettes avec filtre de lumière bleue intégré.

Filtres anti-lumière bleue pour écrans :

Vous pouvez acheter des filtres de lumière bleue séparément et les appliquer manuellement sous forme de couche plastique sur les écrans des ordinateurs portables, des appareils mobiles ou des téléviseurs. Personnellement, je pense que cette solution est plus efficace que les lunettes.

De nombreuses marques produisent des filtres anti-lumière bleue :

Thèmes d’application et navigateurs Web passant en mode sombre :

Sur Firefox, il existe un plug-in appelé « Dark Reader » qui permet de passer le thème de couleur du navigateur web à un thème sombre, avec un fond noir et du texte blanc ou de couleur claire.

Thèmes d’application par défaut et réduction de la lumière bleue

Certaines applications, telles que Microsoft Office, intègrent désormais un thème sombre. Vous pouvez passer au thème noir et blanc dans Word, Teams et Outlook, ce qui peut contribuer à réduire la fatigue oculaire.

Les écrans LED plats émettent moins de lumière bleue et consomment moins d’énergie lorsqu’ils affichent du noir. Un pixel affichant du noir produit moins de lumière bleue qu’un pixel affichant du blanc. La lumière blanche contient tout le spectre, y compris la lumière bleue, tandis que le noir n’en contient aucune.

Rétrospectivement, les premiers ordinateurs utilisaient des écrans simples en noir et blanc. Utiliser un schéma similaire aujourd’hui peut réduire considérablement la fatigue oculaire.

Modification des couleurs de l’écran vers des tons plus chauds

Vous pouvez également utiliser un logiciel pour réduire votre exposition à la lumière bleue. Par exemple, sous Linux, certaines distributions incluent une fonctionnalité intégrée appelée Night Light, qui modifie automatiquement le spectre de couleurs de votre écran vers des tons plus chauds.

Cela donne à votre écran une teinte orange ou ambre, ce qui contribue à réduire l’émission de lumière bleue.

Avertissement :
ces méthodes constituent des solutions provisoires et ne sont pas toujours officielles. Idéalement, nous devrions réduire au minimum le recours à ces solutions. Heureusement, certaines marques mènent activement des recherches et développent des technologies visant à réduire l’exposition à la lumière bleue.

Il est également recommandé de consulter votre opticien tous les ans ou tous les deux ans afin de discuter avec lui de la santé de vos yeux liée à l’utilisation d’écrans. Il pourra vous donner des conseils personnalisés sur la lumière bleue et l’utilisation des écrans.

Conseil pour prendre soin de vos yeux : de nombreux professionnels de la vue recommandent de faire une pause toutes les deux heures pour reposer vos yeux, ce que l’on appelle communément la règle 20-20-20.

Technologie : confiance ou doute ?

Faut-il faire confiance aux nouveaux produits high-tech ? Il est naturel d’avoir des doutes à mesure que l’on en apprend davantage. Mais gardez ceci à l’esprit :

« Science sans conscience égale science de l’inconscience »
MC Solaar, La Concubine de l’Hémoglobine

Comme nous le disons souvent :
« La science a besoin de notre engagement conscient. »

Et aussi :
« Nous construisons le monde dans lequel nous voulons vivre. »

Tout comme l’invention de l’ampoule électrique, les premières technologies sont rarement parfaites. Les premières ampoules de Thomas Edison étaient inefficaces et dangereuses, alors que les ampoules LED actuelles sont bien plus avancées, sûres et économes en énergie.

La technologie évolue rapidement. Investir dans de nouveaux appareils peut être coûteux, mais vous pouvez souvent revendre votre ancien équipement et acheter des modèles d’occasion ou plus récents dotés de fonctionnalités améliorées.

Ne craignez pas le rythme des changements technologiques ; ils font souvent partie d’un processus naturel et progressif d’amélioration. (Souvent très technique et complexe, avec des demandes d’investissement conséquentes.)

Regarder les défis mondiaux

Le réchauffement climatique est souvent cité comme le plus grand défi de notre siècle. Les ordinateurs et les technologies de l’information joueront un rôle essentiel dans la lutte contre ce phénomène.

Dans le domaine des technologies de l’information (IT), on dit souvent :

« L’informatique n’est pas une fin, mais un moyen. »