Mida peaksime tegema, et olla Covid-ohutud (ChatGPT-st):

Et jääda COVID-ohutuks, eriti arvestades muutuvaid variante ja muutuvaid suuniseid, on oluline järgida mitmekihilist lähenemisviisi kaitseks. Siin on mõned soovitused:

1. Püsige vaktsineerimise osas kursis

• Võtke viimane COVID-19 kordusvaktsiin, kui olete selleks kõlblik (eriti kui olete üle 60-aastane, immuunpuudulikkusega või teil on põhjustajaid haigusi).
• Vaktsiinid vähendavad raske haiguse, haiglaravi ja surma riski.

– Küsige oma kohalikult tervishoiuasutuselt praeguste vaktsineerimissoovituste kohta.

2. Kandke maski kõrge riskiga olukordades

• Kasutage hästi sobivat maski (N95/FFP2/KN95) järgmistes kohtades:
  • Ülerahvastatud siseruumid (ühistransport, lennujaamad, haiglad)
  • Halva ventilatsiooniga kohad
  • Piirkonnad, kus COVID-juhtumite arv kasvab

– Kangastest maskid pakuvad võrreldes respiraatoritega minimaalse kaitset.

3. Ventilatsiooni prioriteet

• Avatud aknad või HEPA õhupuhastite kasutamine siseruumides
• Võimaluse korral kohtuge teistega väljas

– COVID levib peamiselt õhus levivate osakeste kaudu, eriti halvasti ventileeritud ruumides.

4. Järgige head hügieeni

• Pese käsi sageli seebiga vähemalt 20 sekundit.
• Kui seepi pole käepärast, kasutage alkoholipõhist käte desinfitseerimisvahendit.
• Vältige näo tarbetut puudutamist

– Kuigi õhu kaudu levimine on domineeriv, vähendab hügieen siiski ka teisi haigusi.

5. Kontrollige, kas teil on sümptomeid või olete olnud kokkupuutes

• Kasutage kiireid antigeeniteste või tehke PCR-test, kui:
  • Te tunnete end halvasti (isegi kerged sümptomid nagu kurguvalu või väsimus)
  • Olete olnud kontaktis positiivse juhtumiga

– Kui teie testitulemus on positiivne, isoleerige end – järgige oma riigi kehtivaid juhiseid.

6. Vältige rahvahulki ja lähedast kontakti, kui haigusjuhtude arv järsult suureneb.

• Kõrge nakkusohu ajal piirata viibimist rahvarohketes siseruumides
• Hoia füüsilist distantsi, kui see on võimalik

7. Kaitske haavatavaid inimesi

• Olge eriti ettevaatlikud järgmiste kohtade läheduses:
  • Eakad inimesed
  • Immuunpuudulikkusega isikud
  • Vaktsineerimata imikud või lapsed

– Kaaluge maski kandmist või testimist enne külastusi.

8. Püsige kursis (aga ärge laske end üle koormata)

• Jälgi usaldusväärsete tervishoiuorganisatsioonide uudiseid, näiteks:
  • WHO (Maailma Terviseorganisatsioon) (Link)
  • CDC (Haiguste Kontrolli ja Ennetamise Keskus) (Link)
  • Teie kohalik tervishoiuasutus

– Olge ettevaatlikud sotsiaalmeedias leviva valeinfo suhtes.

BONUS: Valmistage ette COVID-ohutuse komplekt

• Maskid (N95 või samaväärsed)
• Käte desinfektsioonivahend
• COVID-19 kiirtestikomplektid
• Termomeeter ja palavikuvähendaja
• Lisapaberid ja desinfitseerivad salvrätikud