Protección contra la luz azul y filtros

La tecnología informática ha evolucionado rápidamente en todo el mundo, especialmente con la introducción de las modernas pantallas LED planas. Un efecto secundario de la tecnología LED es el aumento de la emisión de luz azul, que puede causar fatiga ocular.

Aunque todos los colores siempre han sido visibles en las pantallas, las pantallas LED emiten un espectro y una frecuencia de luz diferentes, lo que aumenta la exposición a la luz azul. Esto puede alterar los patrones de sueño y afectar al confort ocular general. Este problema afecta a todos los dispositivos basados en LED: tabletas, teléfonos inteligentes, ordenadores y televisores.

A medida que las pantallas planas se han ido generalizando, nuestra exposición a la luz azul ha aumentado proporcionalmente.

Curiosamente, la «intensidad de la luz azul» puede variar incluso dentro de la misma marca, ya que algunos modelos emiten más luz azul que otros.

En respuesta a ello, los fabricantes de alta tecnología han comenzado a lanzar productos equipados con tecnologías de reducción de luz azul. El objetivo es reducir las emisiones de luz azul sin comprometer la calidad del color.

En los últimos años, han surgido nuevas normas, como la certificación TÜV Rheinland de Alemania y la norma Eyesafe® para pantallas, con el fin de reducir la luz azul nociva sin afectar al rendimiento de la pantalla.

TÜV Rheinland es líder mundial en servicios de inspección independientes, garantizando la calidad y la seguridad en tecnología, productos y servicios. Fundada hace 147 años, cuenta con más de 20 000 empleados en todo el mundo y promueve la sostenibilidad a través de su trabajo. www.tuv.com

La tecnología Eyesafe®, utilizada en pantallas y ordenadores portátiles de LG y Lenovo, establece estándares para limitar la exposición a la luz azul. Desarrollada por un equipo de oftalmólogos, ingenieros y científicos, Eyesafe® promueve un uso más seguro de los dispositivos y una mejor salud ocular en todo el mundo.

(Esquema de tecnología Eyesafe)

Nuevos materiales publicados

LG ha anunciado el lanzamiento del primer televisor oficial con reducción de luz azul incorporada. Esta tecnología es aún muy nueva y sigue siendo bastante cara.

Soluciones alternativas y accesorios para reducir la luz azul:

Gafas con filtro de luz azul:

Por lo general, se trata de lentes de plástico diseñadas para reducir la cantidad de luz azul que perciben los ojos. También puede preguntar a su óptico si ofrece gafas con filtro de luz azul incorporado.

Filtros de pantalla contra la luz azul:

Puedes comprar filtros de luz azul por separado y aplicarlos manualmente como una capa de plástico a las pantallas de los ordenadores portátiles, dispositivos móviles o televisores. Personalmente, creo que esta es una solución más eficaz que las gafas.

Muchas marcas producen filtros de luz azul:

Temas de aplicaciones y navegadores web que cambian al modo oscuro:

En Firefox, hay un complemento llamado «Dark Reader» que ayuda a cambiar la combinación de colores del navegador web a un tema oscuro, utilizando fondos negros con texto blanco o de color claro.

Temas predeterminados de la aplicación y reducción de luz azul

Algunas aplicaciones, como Microsoft Office, ahora incluyen un tema oscuro integrado. Puedes cambiar el tema de color en Word, Teams y Outlook a blanco y negro, lo que puede ayudar a reducir la fatiga visual.

Las pantallas LED planas emiten menos luz azul y consumen menos energía cuando muestran el color negro. Un píxel que muestra el color negro produce menos luz azul que uno que muestra el color blanco. La luz blanca contiene todo el espectro, incluida la luz azul, mientras que el negro no contiene nada.

Si echamos la vista atrás, los primeros ordenadores utilizaban pantallas sencillas en blanco y negro. Utilizar un esquema similar hoy en día puede reducir notablemente la fatiga ocular.

Cambiar los colores de la pantalla a tonos más cálidos

También puede utilizar software para reducir la exposición a la luz azul. Por ejemplo, en Linux, algunas distribuciones incluyen una función integrada llamada Night Light, que cambia automáticamente el espectro de colores de la pantalla hacia tonos más cálidos.

Esto le da a tu pantalla un tono naranja o ámbar, lo que ayuda a reducir la emisión de luz azul.

Descargo de responsabilidad:
Estos métodos son soluciones provisionales y no siempre son soluciones oficiales. Lo ideal sería minimizar la necesidad de soluciones provisionales. Afortunadamente, algunas marcas están investigando y desarrollando activamente tecnologías para reducir la exposición a la luz azul.

También se recomienda visitar al óptico cada uno o dos años y hablar con él sobre la salud ocular relacionada con las pantallas; él podrá ofrecerle consejos personalizados sobre la luz azul y el uso de pantallas.

Consejo para el cuidado de los ojos: Muchos profesionales de la salud ocular recomiendan tomar descansos cada dos horas para descansar los ojos, lo que se conoce comúnmente como la regla 20-20-20.

Tecnología: ¿confianza o desconfianza?

¿Debemos confiar en los nuevos productos de alta tecnología? Es natural tener dudas a medida que se aprende más. Pero tenga en cuenta lo siguiente:

«Science sans conscience égal science de l’inconscience»
Significado literal: «La ciencia sin conciencia es la ruina del alma».
MC Solaar, La Concubine de l’Hémoglobine

Como solemos decir también:
«La ciencia necesita nuestro compromiso consciente».

Y también:
«Damos forma al mundo en el que queremos vivir».

Al igual que la invención de la bombilla, las primeras tecnologías rara vez son perfectas. Las primeras bombillas de Thomas Edison eran ineficientes e inseguras, mientras que las bombillas LED actuales son mucho más avanzadas, seguras y eficientes desde el punto de vista energético.

La tecnología evoluciona rápidamente. Aunque invertir en nuevos dispositivos puede resultar costoso, a menudo se pueden revender los equipos antiguos y comprar modelos de segunda mano o más nuevos con características mejoradas.

No hay que temer al ritmo del cambio tecnológico, ya que a menudo forma parte de un proceso natural y gradual de mejora. (A menudo es muy técnico y complejo, y requiere inversiones sustanciales).

Mirando los retos globales

El calentamiento global se cita a menudo como el mayor desafío de nuestro siglo. Las computadoras y la tecnología de la información desempeñarán un papel fundamental a la hora de abordarlo.

En TI (tecnología de la información), solemos decir:

«La informática no es un fin en sí misma, sino un medio».

Versión original en francés: «L’informatique n’est pas une fin, mais un moyen».