Προστασία από το μπλε φως και φίλτρα

Η τεχνολογία των υπολογιστών έχει εξελιχθεί ραγδαία σε όλο τον κόσμο, ιδιαίτερα με την εισαγωγή των σύγχρονων επίπεδων οθονών LED. Μια παρενέργεια της τεχνολογίας LED είναι η αυξημένη εκπομπή μπλε φωτός, το οποίο μπορεί να καταπονήσει τα μάτια.

Αν και όλα τα χρώματα ήταν πάντα ορατά στις οθόνες, οι οθόνες LED εκπέμπουν διαφορετικό φάσμα και συχνότητα φωτός, αυξάνοντας την έκθεση στο μπλε φως. Αυτό μπορεί να διαταράξει τους ρυθμούς ύπνου και να επηρεάσει τη συνολική άνεση των ματιών. Το πρόβλημα αυτό επηρεάζει όλες τις συσκευές που βασίζονται σε LED: tablet, smartphone, υπολογιστές και τηλεοράσεις.

Καθώς οι επίπεδες οθόνες γίνονται όλο και πιο διαδεδομένες, η έκθεσή μας στο μπλε φως έχει αυξηθεί αναλογικά.

Είναι ενδιαφέρον ότι η «ένταση του μπλε φωτός» μπορεί να διαφέρει ακόμη και εντός της ίδιας μάρκας, καθώς ορισμένα μοντέλα εκπέμπουν περισσότερο μπλε φως από άλλα.

Σε απάντηση, οι κατασκευαστές υψηλής τεχνολογίας έχουν αρχίσει να κυκλοφορούν προϊόντα εξοπλισμένα με τεχνολογίες μείωσης του μπλε φωτός. Αυτές έχουν ως στόχο τη μείωση των εκπομπών μπλε φωτός χωρίς να επηρεάζουν την ποιότητα των χρωμάτων.

Τα τελευταία χρόνια, έχουν εμφανιστεί νέα πρότυπα, όπως η πιστοποίηση TÜV Rheinland της Γερμανίας και το πρότυπο οθόνης Eyesafe®, με σκοπό τη μείωση του επιβλαβούς μπλε φωτός, διατηρώντας παράλληλα την απόδοση της οθόνης.

Η TÜV Rheinland είναι παγκόσμιος ηγέτης στις ανεξάρτητες υπηρεσίες επιθεώρησης, διασφαλίζοντας την ποιότητα και την ασφάλεια σε τεχνολογίες, προϊόντα και υπηρεσίες. Ιδρύθηκε πριν από 147 χρόνια, απασχολεί πάνω από 20.000 άτομα σε όλο τον κόσμο και προωθεί τη βιωσιμότητα μέσω του έργου της. www.tuv.com

Η τεχνολογία Eyesafe®, που χρησιμοποιείται σε οθόνες και φορητούς υπολογιστές των εταιρειών LG και Lenovo, θέτει πρότυπα για τον περιορισμό της έκθεσης στο μπλε φως. Αναπτύχθηκε από μια ομάδα οφθαλμιάτρων, μηχανικών και επιστημόνων, η Eyesafe® διαμορφώνει την ασφαλέστερη χρήση των συσκευών και βελτιώνει την υγεία των ματιών σε όλο τον κόσμο.

(Σχήμα τεχνολογίας Eyesafe)

Νέα υλικά που κυκλοφόρησαν

Η LG ανακοίνωσε την κυκλοφορία της πρώτης επίσημης τηλεόρασης με ενσωματωμένη λειτουργία μείωσης του μπλε φωτός. Αυτή η τεχνολογία είναι ακόμα πολύ νέα και παραμένει αρκετά ακριβή.

Λύσεις και αξεσουάρ για τη μείωση του μπλε φωτός:

Γυαλιά κατά του μπλε φωτός:

Πρόκειται συνήθως για πλαστικούς φακούς που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την ποσότητα του μπλε φωτός που αντιλαμβάνονται τα μάτια. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον οπτικό σας αν διαθέτει γυαλιά με ενσωματωμένο φίλτρο μπλε φωτός.

Φίλτρα οθόνης κατά του μπλε φωτός:

Μπορείτε να αγοράσετε φίλτρα μπλε φωτός ξεχωριστά και να τα εφαρμόσετε χειροκίνητα ως πλαστικό στρώμα στις οθόνες φορητών υπολογιστών, κινητών συσκευών ή τηλεοράσεων. Προσωπικά, πιστεύω ότι αυτή είναι μια πιο αποτελεσματική λύση από τα γυαλιά.

Πολλές μάρκες παράγουν φίλτρα μπλε φωτός:

Θέματα εφαρμογών και προγράμματα περιήγησης ιστού που μεταβαίνουν σε σκοτεινή λειτουργία:

Στον Firefox, υπάρχει ένα πρόσθετο που ονομάζεται “Dark Reader” και βοηθά στην αλλαγή του χρωματικού σχήματος του προγράμματος περιήγησης ιστού σε σκούρο θέμα, χρησιμοποιώντας μαύρο φόντο με λευκό ή ανοιχτόχρωμο κείμενο.

Προεπιλεγμένα θέματα εφαρμογών και μείωση του μπλε φωτός

Ορισμένες εφαρμογές, όπως το Microsoft Office, περιλαμβάνουν πλέον ένα ενσωματωμένο σκούρο θέμα. Μπορείτε να αλλάξετε το χρωματικό θέμα στο Word, στο Teams και στο Outlook σε ασπρόμαυρο, κάτι που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της καταπόνησης των ματιών.

Οι επίπεδες οθόνες LED εκπέμπουν λιγότερο μπλε φως και καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια όταν εμφανίζουν μαύρο χρώμα. Ένα pixel που εμφανίζει μαύρο χρώμα παράγει λιγότερο μπλε φως από ένα pixel που εμφανίζει λευκό χρώμα. Το λευκό φως περιέχει όλο το φάσμα, συμπεριλαμβανομένου του μπλε φωτός, ενώ το μαύρο δεν περιέχει καθόλου.

Αν κοιτάξουμε πίσω, οι πρώτοι υπολογιστές χρησιμοποιούσαν απλές ασπρόμαυρες οθόνες. Η χρήση ενός παρόμοιου σχήματος σήμερα μπορεί να μειώσει αισθητά την κόπωση των ματιών.

Αλλαγή των χρωμάτων της οθόνης σε πιο ζεστούς τόνους

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λογισμικό για να μειώσετε την έκθεση στο μπλε φως. Για παράδειγμα, σε Linux, ορισμένες διανομές περιλαμβάνουν μια ενσωματωμένη λειτουργία που ονομάζεται Night Light, η οποία μετατοπίζει αυτόματα το χρωματικό φάσμα της οθόνης σας προς πιο ζεστούς τόνους.

Αυτό δίνει στην οθόνη σας μια πορτοκαλί ή κεχριμπαρένια απόχρωση, συμβάλλοντας στη μείωση της εκπομπής μπλε φωτός.

Αποποίηση ευθύνης:
Αυτές οι μέθοδοι είναι προσωρινές λύσεις και δεν είναι πάντα επίσημες λύσεις. Ιδανικά, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσουμε την ανάγκη για προσωρινές λύσεις. Ευτυχώς, ορισμένες μάρκες ερευνούν και αναπτύσσουν ενεργά τεχνολογίες για τη μείωση της έκθεσης στο μπλε φως.

Συνιστάται επίσης να επισκέπτεστε τον οπτικό σας κάθε ένα με δύο χρόνια και να συζητάτε μαζί του θέματα που αφορούν την υγεία των ματιών σας σε σχέση με την οθόνη. Μπορεί να σας προσφέρει εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με το μπλε φως και τη χρήση της οθόνης.

Συμβουλή για τη φροντίδα των ματιών: Πολλοί επαγγελματίες της οφθαλμικής υγείας συνιστούν να κάνετε διαλείμματα κάθε δύο ώρες για να ξεκουράζετε τα μάτια σας — κάτι που είναι γνωστό ως κανόνας 20-20-20.

Τεχνολογία: Εμπιστοσύνη ή αμφιβολία;

Πρέπει να εμπιστευόμαστε τα νέα προϊόντα υψηλής τεχνολογίας; Είναι φυσικό να έχετε αμφιβολίες καθώς μαθαίνετε περισσότερα. Αλλά έχετε κατά νου το εξής:

«Science sans conscience égal science de l’inconscience»
Κυριολεκτική μετάφραση: «Η επιστήμη χωρίς συνείδηση είναι η καταστροφή της ψυχής».
MC Solaar, La Concubine de l’Hémoglobine

Όπως συχνά λέμε επίσης:
«Η επιστήμη χρειάζεται τη συνειδητή συμμετοχή μας».

Και επίσης:
«Διαμορφώνουμε τον κόσμο στον οποίο θέλουμε να ζούμε».

Όπως και η εφεύρεση της λάμπας, οι πρώτες τεχνολογίες σπάνια είναι τέλειες. Οι πρώτες λάμπες του Τόμας Έντισον ήταν αναποτελεσματικές και επικίνδυνες, ενώ οι σημερινές λάμπες LED είναι πολύ πιο εξελιγμένες, ασφαλείς και ενεργειακά αποδοτικές.

Η τεχνολογία εξελίσσεται γρήγορα. Ενώ η επένδυση σε νέες συσκευές μπορεί να είναι δαπανηρή, συχνά μπορείτε να μεταπωλήσετε παλαιότερο εξοπλισμό και να αγοράσετε μεταχειρισμένα ή νεότερα μοντέλα με βελτιωμένα χαρακτηριστικά.

Μην φοβάστε τον ρυθμό της τεχνολογικής αλλαγής· συχνά αποτελεί μέρος μιας φυσικής και σταδιακής διαδικασίας βελτίωσης. (Συχνά είναι εξαιρετικά τεχνική και περίπλοκη, με σημαντικές επενδυτικές απαιτήσεις.)

Κοιτώντας τις παγκόσμιες προκλήσεις

Η υπερθέρμανση του πλανήτη αναφέρεται συχνά ως η μεγαλύτερη πρόκληση του αιώνα μας. Οι υπολογιστές και η τεχνολογία των πληροφοριών θα διαδραματίσουν ζωτικό ρόλο στην αντιμετώπισή της.

Στον τομέα της πληροφορικής (IT), συχνά λέμε:

«Η πληροφορική δεν είναι αυτοσκοπός, αλλά μέσο».

Γαλλική πρωτότυπη έκδοση: «L’informatique n’est pas une fin, mais un moyen»