Beth ddylem ni ei wneud i aros yn ddiogel rhag Covid (Gan ChatGPT):

I aros yn ddiogel rhag COVID, yn enwedig gyda mathau sy’n esblygu a chanllawiau sy’n newid, mae’n bwysig dilyn dull amddiffynnol haenog. Dyma beth allwch chi ei wneud:

1. Cadwch yn gyfredol am frechu

• Cewch y brechlyn atgyfnerthu COVID-19 diweddaraf os ydych yn gymwys (yn enwedig os ydych dros 60 oed, â system imiwnedd wan, neu â chyflyrau iechyd sylfaenol).
• Mae brechlynnau'n lleihau'r risg o salwch difrifol, cael eich derbyn i'r ysbyty, a marwolaeth.

– Cysylltwch â’ch awdurdod iechyd lleol am yr argymhellion brechu cyfredol.

2. Gwisgwch fwgwd mewn sefyllfaoedd risg uchel

• Defnyddiwch fasg sy'n ffitio'n dda (N95/FFP2/KN95) yn:
  • Mannau dan do gorlawn (trafnidiaeth gyhoeddus, meysydd awyr, ysbytai)
  • Lleoedd â awyru gwael
  • Ardaloedd gyda niferoedd achosion COVID yn codi

Mae masgiau lliain yn cynnig amddiffyniad isel iawn o’i gymharu â chwythwyr anadlu.

3. Blaenoriaethu Awyru

• Agorwch ffenestri neu defnyddiwch buroydd aer HEPA mewn mannau dan do.
• Cyfarfod â phobl eraill yn yr awyr agored pan fo'n bosibl

– Mae COVID yn lledaenu’n bennaf drwy ronynnau yn yr aer, yn enwedig mewn ystafelloedd sydd heb ddigon o awyru.

4. Ymarferwch Hylendid Da

• Golchwch eich dwylo'n aml â sebon am o leiaf 20 eiliad.
• Defnyddiwch diheintydd dwylo sy'n seiliedig ar alcohol pan nad yw sebon ar gael.
• Osgoi cyffwrdd â'ch wyneb yn ddiangen

– Er bod trosglwyddiad aerol yn bennaf, mae hylendid yn dal i leihau salwch arall.

5. Profi os oes gennych symptomau neu os ydych wedi dod i gysylltiad

• Defnyddiwch brofion antigen cyflym neu ceisiwch brofyn PCR os:
  • Rydych chi'n teimlo'n sâl (hyd yn oed symptomau ysgafn fel dolur gwddf neu flinder)
  • Rydych wedi bod mewn cysylltiad ag achos positif

– Ynyswch os cewch ganlyniad positif—dilynwch ganllawiau cyfredol eich gwlad.

6. Os bydd achosion yn codi’n sydyn, osgowch dorfoedd a chyswllt agos.

• Pan fo trosglwyddiad yn uchel, cyfyngwch ar amser mewn mannau dan do gorlawn.
• Cadwch bellter corfforol lle bo modd

7. Diogelu’r rhai bregus

• Byddwch yn arbennig o ofalus o amgylch:
  • Pobl oedrannus
  • Unigolion imiwn-gyfaddawd
  • Babanod neu blant heb eu brechu

– Ystyriwch wisgo mygyd neu brofi cyn ymweliadau.

8. Cadwch yn Gyfredol (Ond heb gael eich llethu)

• Dilynwch ddiweddariadau gan sefydliadau iechyd dibynadwy fel:
  • PHS (Sefydliad Iechyd y Byd) (Dolen)
  • CDC (Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau) (Dolen)
  • Eich awdurdod iechyd lleol

– Byddwch yn ofalus o wybodaeth anghywir ar y cyfryngau cymdeithasol.

BONWS: Paratowch Becyn Diogelwch COVID

• Mygydau (N95 neu gyfatebol)
• Diheintydd dwylo
• Pecynnau profion cyflym COVID-19
• Thermomedr a lleihäwr twymyn
• Tyweli ychwanegol a lliain glanweithio